Отсыпаться на выходных опасно для здоровья – ученые

В Университете Колорадо в Боулдере специалисты узнали, что привычка недосыпать на протяжении недели и отсыпаться на выходных опасна для здоровья. Об этом сообщает MedicalXpress.

Ученые в ходе эксперимента довели, что возместить недостаток сна в будние дни, отсыпаясь на выходных, невозможно. Кроме того, это приводит к серьезным сбоям в организме.

Исследователи разделили 36 добровольцев в возрасте от 18 до 39 лет, на несколько групп. Первая группа спала по девять часов в течение девяти дней, вторая - по 5 часов, третья – по 5 часов в "будни" и неограниченное время на выходных.

Исследование показало, что участники второй и третьей групп набирали вес и теряли чувствительность к инсулину. Те, кто спал по пять часов каждый день потеряли чувствительность к инсулину на 13%, а те, кто "отсыпался в выходные" – до 27%.

Специалисты объясняют возникновение таких проблем сдвигом циркадных ритмов и советуют каждый день спать около 8-9 часов в сутки.

Накануне ученые назвали новую опасность недосыпа. Также сообщалось о том, что специалисты назвали смертельные последствия недосыпания.

Другие новости по теме

Ученые назвали смертельные последствия недосыпания Специалисты разгадали "загадку" продления жизни сном, найдя отвечающий за это механизм. Недосыпание может привести к преждевременной смерти.

Недосыпание несет смертельную опасность – ученые Недостаточное количество сна вызывает болезни, которые увеличивают риск преждевременной смерти.

Ученые назвали длительный сон смертельно опасным Специалисты рекомендуют спать не более 7-8 часов в сутки. В противном случае, увеличивается риск преждевременной смерти.

Отсыпаться по выходным полезно - ученые Такое утверждение специалисты сделали в результате проведенных опытов.

Привычка отсыпаться на выходных вредит здоровью - ученые В исследовании приняли участие около 500 мужчин и женщин в возрасте от 30 до 55 лет.