Отсыпаться по выходным полезно - ученые

Ученые заявляют, что длительный сон по выходным снижает риск развития диабета второй степени, связанного с недосыпанием в рабочие дни, передает Diabetes Care.

Сообщается, что ученые провели опыты, в которых приняло участие 19 здоровых молодых людей. Их разделили на две группы, из которых первая могла проводить в постели до 8,5 часов в течение четырех ночей подряд, а вторая - всего по 4,5 часа. В качестве компенсации второй группе разрешили отоспаться после, по 10 часов в течение двух ночей.

После этого ученые проверили участников обоих групп их чувствительность к инсулину, что является одним из показателей развития диабета.

Нехватка сна черевата ожирением

Издание отмечает, что во второй группе, после четырех ночей кратковременного сна, увеличился риск развития диабета на 16%. Однако после двух ночей длительного сна эти показатели вновь вернулись в норму.

В итоге специалисты пришли к выводу, что длительный сон на выходных способствует хорошему здоровью и уменьшает вероятность развития диабета.

Ранее сообщалось, что ученые заявили о полезном воздействии физических нагрузок на зрение.

Другие новости по теме

Отсыпаться на выходных опасно для здоровья – ученые Попытки отоспаться на выходных после рабочей недели приводит к ухудшению здоровья и даже риска развития сахарного диабета.

Кофе снижает риск возникновения диабета – ученые Ежедневное употребление чашки кофе в течение четырех лет помогает снизить вероятность проявления болезни на 11%.

Сыр помогает снижать риск диабета – ученые Канадские ученые Ученые обнаружили способность сыров поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Привычка отсыпаться на выходных вредит здоровью - ученые В исследовании приняли участие около 500 мужчин и женщин в возрасте от 30 до 55 лет.

Энергичная ходьба и бег способствуют профилактике диабета Ученые из Национальной лаборатории имени Лоуренса в Беркли выявили, что энергичная ходьба может снизить риск развития гипертонии и диабета.