Супрун объяснила, почему невозможно "отоспаться на выходных"

Жертвовать полноценным сном в рабочие дни и отсыпаться на выходных вредно для организма. Об этом сообщила и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в Facebook в пятницу, 14 июня.

Супрун объяснила, что человеку необходимо 7 - 9 часов полноценного сна в день. Ссылаясь на научные исследования, Супрун рассказала, что недосып чреват лишним весом, проблемами с сердцем, диабетом, усталостью и тревожностью, скорость мышления, гормональный баланс, а также может значительно укорачивать жизнь.

Если ввести строгий режим все же не получается, то Ульяна Супрун советует, как можно сделать практику "сна выходного дня" безопасней. Нужно спать всего на час дольше, чем обычно, но посредни дня можно сделать паузу на 20-30 минут, чтобы вздремнуть. Таким образом, можно чувствовать бодрость в течение всего дня.

Напомним, что Ульяна Супрун в Facebook регулярно развенчивает популярные мифы о здоровье. Ранее, она рассказала, почему высокие каблуки вредны для организма, а также предостерегла любителей загорать в летнем отпуске.

Другие новости по теме

Высокие каблуки вредны для здоровья – Супрун Ношение обуви на высоких каблуках чревато болями в суставах и спине, и увеличивает риск травмироваться.

Супрун развенчала миф про железо в яблоках Глава Минздрава рассказала, почему недостаточно есть яблоки для восстановления уровня железа в организме.

Супрун рассказала украинцам о витамине D Большие дозы витамина D могут быть вредными для здоровья, поэтому загорать Супрун рекомендует 20-30 минут.

Супрун объяснила, как правильно чихать При отсутствии бумажных салфеток чихать нужно во внутреннюю сторону локтя, сообщила и.о. министра здравоохранения.

Супрун объяснила пользу от супов И.о. министра назвала несколько причин, почему суп все же стоит есть время от времени.