Супрун рассказала украинцам о витамине D
Уляна Супрун рассказала, как долго можно загорать на солнце
Большие дозы витамина D могут быть вредными для здоровья, поэтому загорать Супрун рекомендует 20-30 минут.
Большие дозы витамина D могут быть вредными для здоровья, поэтому загорать Супрун рекомендует 20-30 минут.
Проводить на солнце нужно 20-30 минут в день, рассказывает и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook.
Супрун объяснила, что под воздействием ультрафиолета из холестерина в коже образуется витамин D. При этом, пересиживать на солнце не нужно, потому что организм перестает вырабатывать витамин, когда его достаточно. Это может испортить кожу и увеличить риск меланомы.
В холодное время года витамин D нужно получать из продуктов питания: печени желтой рыбы, мяса (особенно печени и почек), яиц, необезжиренных молочных продуктов.
Недостаток витамина D, по словам Супрун, может стать причиной частых простуд, боли в мышцах, поликистоза яичников, депрессии.
Напомним, ранее глава Минздрава рассказала об инсульте, а также посоветовала, как отвлечь детей от гаджетов. Супрун рассказала, как бороться с паническими атаками
Другие новости по теме
Супрун рассказала, как бороться с паническими атаками Глава Министерства здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, что такое панические атаки и как им противодействовать. |
Супрун рассказала, как хранить лекарства И.о. министра здравоохранения посоветовала украинцам читать инструкции по хранению и не принимать поврежденные препараты. |
Супрун рассказала, как бороться со стрессом Конструктивная критика является нормальным процессом и после нее должен происходить диалог, общение. |
Супрун рассказала, как избежать осенней хандры В холодное время года человек меньше радуется и больше хочет спать. Упадок сил напрямую связан с отсутствием достаточного количества света. |
Супрун объяснила, как правильно чихать При отсутствии бумажных салфеток чихать нужно во внутреннюю сторону локтя, сообщила и.о. министра здравоохранения. |