Без срывов. Американский диетолог предлагает свою версию наиболее безопасной диеты
Американский диетолог Элспет Стюарт на основе анализа многочисленных современных диет для похудения, пришла к выводу, что самой безопасной можно назвать диету 5:2.
По системе диеты 5:2 два дня в неделю следует ограничить свой рацион 500 ккал, а в другие 5 дней можно питаться как обычно в пределах 2000 калорий. Кратковременные ограничения рациона заставляют организм избавляться от лишних жировых отложений и не делать новых запасов.
За два дня пищеварительная система, в особенности печень и поджелудочная железа получают необходимый отдых. Два дня ограничений относительно легко выдержать, поэтому срывов при этой диете почти не бывает, считает диетолог.
Кроме того, Элспет Стюарт обнаружила, что у похудевших на диете 5:2 снизился риск депрессии, диабета 2 типа и сердечнососудистых заболеваний.
Напомним, исследователи из Университета Умео в Швеции выяснили, что потеря лишнего веса не только улучшает здоровье, но и благотворно влияет на работу памяти.
По материалам Kedem.ru
Присоединяйтесь к коммьюнити Корреспондент Lifestyle&Fashion на Facebook и группе Корреспондент Lifestyle&Fashion вКонтакте
Другие новости по теме
Без срывов. Американский диетолог предлагает наиболее безопасную диету Американский диетолог Элспет Стюарт на основе анализа многочисленных современных диет для похудения, пришла к выводу, что самой безопасной можно назвать диету 5:2. |
Потеря веса улучшает память и работу мозга Исследователи из Университета Умео в Швеции выяснили, что потеря лишнего веса не только улучшает здоровье, но и благотворно влияет на работу памяти. |
Низкоуглеводные диеты могут провоцировать депрессию Диеты со сниженным содержанием углеводов лишают организм питательных веществ и в долговременной перспективе могут привести к депрессии, заявляют австралийские ученые. |
Технологически обработанные продукты действуют на организм, как сигареты - украинские диетологи Большинство технологически обработанных продуктов не подходят для постоянного применения, и действуют на организм, как сигареты, - уверены украинские диетологи. |
Виноградная диета эффективна при нарушениях обмена веществ Потребление винограда снижает риск развития сердечнососудистых заболеваний и диабета, выяснили специалисты из Университета системы здравоохранения Мичигана. |