Без срывов. Американский диетолог предлагает наиболее безопасную диету

Американский диетолог Элспет Стюарт на основе анализа многочисленных современных диет для похудения, пришла к выводу, что самой безопасной можно назвать диету 5:2.

По системе диеты 5:2 два дня в неделю следует ограничить свой рацион 500 ккал, а в другие 5 дней можно питаться как обычно в пределах 2000 калорий. Кратковременные ограничения рациона заставляют организм избавляться от лишних жировых отложений и не делать новых запасов.

За два дня пищеварительная система, в особенности печень и поджелудочная железа получают необходимый отдых. Два дня ограничений относительно легко выдержать, поэтому срывов при этой диете почти не бывает, считает диетолог.

Кроме того, Элспет Стюарт обнаружила, что у похудевших на диете 5:2 снизился риск депрессии, диабета 2 типа и сердечнососудистых заболеваний.

Напомним, исследователи из Университета Умео в Швеции выяснили, что потеря лишнего веса не только улучшает здоровье, но и благотворно влияет на работу памяти.

По материалам Kedem.ru

Присоединяйтесь к коммьюнити Корреспондент Lifestyle&Fashion на Facebook и группе Корреспондент Lifestyle&Fashion вКонтакте

Другие новости по теме

Без срывов. Американский диетолог предлагает свою версию наиболее безопасной диеты Американский диетолог Элспет Стюарт на основе анализа многочисленных современных диет для похудения, пришла к выводу, что самой безопасной можно назвать диету 5:2.

Потеря веса улучшает память и работу мозга Исследователи из Университета Умео в Швеции выяснили, что потеря лишнего веса не только улучшает здоровье, но и благотворно влияет на работу памяти.

Технологически обработанные продукты действуют на организм, как сигареты - украинские диетологи Большинство технологически обработанных продуктов не подходят для постоянного применения, и действуют на организм, как сигареты, - уверены украинские диетологи.

Больно жевать. Американский хирург предлагает экстремальный способ похудения Пластический хирург из Беверли-Хиллз предлагает желающим быстро избавиться от лишнего веса, пришив к языку специальный пластырь, сообщает Daily Mail.

Слабительное, жидкая еда, детское питание. Самые популярные нетрадиционные способы экстренного похудения Стремясь как можно быстрее избавится от лишних килограммов, люди иногда прибегают к весьма необычным и даже опасным методам. Недавнее исследование показало, что 71% женщин вместо правильного питания и физической активности регулярно используют нетрадиционные способы для быстрого похудения, несмотря на то, что они иногда приносят вред их