Пользование телефоном и планшетом перед сном приводит к стрессу - исследование

Новое исследование показало, что использование мобильного телефона или планшетного компьютера в течение двух часов до сна повышает уровень стресса, пишет Live Science.

Примечательно, что отправка почты, просмотр телевизора, спортивные тренировки, чтение не производили данного эффекта.

Исследователи допускают, что использование этих портативных устройств нарушало нормальное течение сна, в частности вред наносил свет от экранов, подавляющий выработку мелатонина. Было доказано, что СМС и просмотр страниц в интернете повышают риск бессонницы. Это в свою очередь способствует аккумулированию стресса.

К тому же, по мнению исследователей, подобный вид деятельности требует от человека внимательности и мешает нормально расслабиться.

Также специалисты не исключают, что люди, которые изначально пребывают в стрессе, склонны чаще использовать технику перед сном.

Данные выводы подкрепил опрос 500 человек 18-73 лет. "В перспективе мы хотим исследовать влияние конкретных устройств на человека. К примеру, сравнить воздействие света, излучаемого экранами устройств Kindle и iPad" - комментирует руководитель изыскания Исраэль Аревало из Техасского панамериканского университета.

Напомним, ранее исследователи из Южной Кореи доказали, что всего один лишний час сна в выходные существенно снижает риск высокого артериального давления.

Присоединяйтесь к коммьюнити Корреспондент Lifestyle&Fashion на Facebook и группе Корреспондент Lifestyle&Fashion вКонтакте

Другие новости по теме

Долгий сон в выходные избавляет от повышенного давления Всего один лишний час сна в выходные снижает риск высокого артериального давления на 39%, доказали исследователи из Южной Кореи.

Американские ученые нашли необычный способ повышения самооценки Сотрудники университета Висконсин-Мэдисон предложили необычный способ повышения самооценки - с помощью социальной сети Facebook. Пяти минут такой терапии достаточно, чтобы решить проблему, утверждают они.

Проблемы со сном провоцируют бесплодие у мужчин У мужчин с нарушенным сном количество сперматозоидов снижено на четверть, а размер их яичек меньше средних показателей, показало исследование датских ученых.

Марихуана снижает риск развития диабета - исследование Новое исследование показало, что активный ингредиент тетрагидроканнабинол, содержащийся в марихуане, позитивно влияет на уровень инсулина и может быть действенным средством от диабета.

Высокие люди имеют больший риск развития рака - исследование Новое исследование показало, что рост человека связан с рядом факторов, определяющих риск рака, передает USA Today.