Правильная походка помогает похудеть - медики

Спортивный медик Джоанна Холл утверждает, что неправильная осанка и походка искажают фигуру и портят здоровье, потому разработала технику ходьбы, способствующую похудению и избавляющую от боли в спине.

Умение правильно ходить теряется по мере взросления. Хождение со сгорбленными, напряженными плечами, неподвижными руками, склоненной головой негативно сказывается на состоянии здоровья и является причиной лишнего веса, уверяет эксперт.

Джоанна Холл утверждает, что ежедневная правильная ходьба в течение хотя бы 10 минут помогает избавиться от 5 кг в течение 4 недель, передает Raut.

Принцип основан на том, чтобы удерживать корпус тела в правильном положении. В результате все мышцы обволакиваются фасцией (соединительной тканью в организме), что и гарантирует необходимый результат.

Кроме того, правильная походка ежедневно в течение 45 минут в умеренном темпе предотвращает развитие рака.

Ежедневная ходьба в течение двух и более часов на 39% снижает уровень смертности от различных заболеваний, включая диабет.

При ходьбе значительно снижается уровень стресса, снижаются симптомы депрессии, нормализуется сон, так как физическая активность заставляет мозг выделять эндорфины - химические вещества, которые улучшают настроение.

Наконец, именно неспешная размеренная походка может в 1,5 раза снизить риск развития слабоумия в преклонном возрасте.

Напомним, американские ученые утверждают, что для достижения хорошей физической формы человеку достаточно заниматься фитнесом всего семь минут в день.

Присоединяйтесь к коммьюнити Корреспондент Lifestyle&Fashion на Facebook и группе Корреспондент Lifestyle&Fashion вКонтакте

Другие новости по теме

Семь минут в день. Ученые определили оптимальный режим тренировок для идеальной фигуры Для достижения хорошей физической формы человеку достаточно заниматься фитнесом всего семь минут в день, выяснили американские ученые.

Болгарский перец помогает легче переносить стресс - ученые Американские ученые пришли к выводу, что регулярное употребление болгарского перца помогает справиться со стрессом, предотвращает развитие рака и болезней сердца.

Сидячий образ жизни увеличивает риск преждевременной смерти - исследование Новое исследование ученых из университета штата Огайо показало, что длительное сидение на одном месте сокращает жизнь, увеличивая риск сердечнососудистых заболеваний и диабета, а также замедляет метаболизм.

Долгий сон в выходные избавляет от повышенного давления Всего один лишний час сна в выходные снижает риск высокого артериального давления на 39%, доказали исследователи из Южной Кореи.

Бокал вина в день существенно снижает риск развития депрессии - ученые Потребление вина в небольших количествах (не более семи бокалов в неделю) снижает риск развития депрессии на 32%, заявили сотрудники Университета Наварры в Испании.