Диетолог назвала самый лучший завтрак для похудения

Желающим похудеть надо чаще устраивать белковый завтрак. Он также поможет регулировать уровень глюкозы в крови по утрам. Об этом заявила австралийский диетолог Сьюзи Баррелл, пишет Daily Mail.

По ее словам, оптимальный вариант – это яичница-болтунья с овощами, копченым лососем, авокадо и цельнозерновым хлебом. К такому завтраку полезно добавлять богатые клетчаткой продукты, например, отруби.

Также привычкой должно стать ежедневное потребление по утрам 300-500 мл воды. Среди других полезных утренних напитков – зеленый и травяной чаи.

По словам диетолога, нужно отказаться от кофе с добавлением молока в любом виде, потому что оно повышает калорийность напитка.

Напомним, ранее был назван идеальный завтрак для больных диабетом. Кроме того, ученые установили, что завтрак спасает от сердечного приступа.

Другие новости по теме

Пропускать завтрак опасно для здоровья детей – ученые Подростки, регулярно пропускающие прием пищи с утра, рискуют получить ожирение, диабет второго типа и сердечно-сосудистые заболевания.

Завтрак спасает от сердечного приступа – ученые Специалисты назвали неожиданные последствия пропуска утреннего приема пищи и еды на ночь.

Назван идеальный завтрак для больных диабетом Омлет помогает диабетикам избежать сильного выброса глюкозы после еды и стабилизировать ее уровень в течение дня.

Диетологи назвали пиццу одним из самых полезных блюд на завтрак Полезным этот завтрак будет лишь в том случае, если употреблять не более двух кусков и отдавать предпочтение «домашней» пицце без добавления высококалорийных соусов и майонеза.

Британец обнаружил в купленной на завтрак устрице жемчужину Житель Великобритании, который приобрел к похмельному завтраку пару устриц, обнаружил в них жемчужину, сообщает The Daily Mirror.