Недосып приводит к перееданию – ученые
Люди, страдающие от недосыпа, в среднем потребляют на 385 калорий в день больше, чем те, кто высыпается. Недосып увеличивает потребление пищи, считают специалисты Кингс-колледжа в Лондоне. Исследование опубликовано в журнале European Journal of Clinical Nutrition.
Люди, страдающие от недосыпа, в среднем потребляют на 385 калорий в день больше, чем те, кто высыпается. Как говорят исследователи, недосып нарушает работу циркадных ритмов, что сказывается на выработке гормонов грелина и лептина. Первый отвечает за чувство голода, второй – за чувство сытости. Для того чтобы это установить, они проанализировали 11 исследований, суммарное количество участников которых составило 172 человека. В этих исследованиях сравнивалось потребление калорий в течение 24 часов после искусственно прерванного или нормального сна. Кроме того, оказалось, что недосыпающие люди предпочитают пищу с повышенным содержанием жира и пониженным – белка. Другие исследования показали, что из-за недосыпа области мозга, ответственные за работу системы вознаграждения, проявляют при принятии пищи более высокую активность.
Ученые признали пыткой подъем на работу к 9.00 Напомним, ранее ученые обнаружили способность недосыпа изменять восприятие людей.
По материалам: Газета.Ru
Другие новости по теме
 |
Белковая диета помогает улучшить сон – ученые Высокое потребление белка улучшает показатели сна. |
 |
Ученые обнаружили способность недосыпа изменять восприятие людей Дефицит отдыха напрямую влияет на нашу адекватную оценку реальности и окружающих. |
 |
Десятичасовой сон опаснее недосыпа - ученые Избыток сна не менее опасен, чем недосып, показало исследование сотрудников Американской академии медицины сна, опубликованное в специализированном журнале Sleep. |
 |
Недосыпание может разрушить семейную жизнь - ученые Недосып может разрушить даже самый прочный и счастливый брак, показало исследование, проведенное в Университете Калифорнии, Беркли. |
 |
Ученые: Алкоголь после работы способствует ожирению Американские ученые установили связь между калорийным питанием и алкогольными напитками. |
