Белковая диета помогает улучшить сон – ученые
Высокое потребление белка улучшает показатели сна. Диетологи из Университета Пердью в США обнаружили, что высокое потребление белка улучшает показатели сна у взрослых, страдающих ожирением.
Ученые решили проверить, как повлияет потребление пищи с высоким содержанием белка и низкой энергетической ценностью на людей, страдающих от избыточного веса. Для этого они провели два исследования. Сначала 14 участников в возрасте от 53 до 59 лет с высоким индексом массы тела должны были соблюдать диету, основанную на потреблении говядины, свинины, сои и бобовых в течение трех месяцев. По истечении каждого месяца участники оценивали качество своего сна. В результате было зафиксировано увеличение количества белка в организме вне зависимости от его источника, а оценка качества сна на конечном этапе оказалась выше. Во втором исследовании принимали участие 44 участника в возрасте от 51 до 53 лет. Их разделили на две группы: рацион первой состоял из продуктов с нормальным содержанием протеинов, а второй – из пищи с высоким содержанием белка. Этот эксперимент длился 16 недель, и на выходе оказалось, что для первой группы показатель качества сна не изменился, в то время как вторая группа стала спать лучше. Исследование опубликовано в издании American Journal of Clinical Nutrition.
Отсыпаться по выходным полезно - ученые Напомним, ранее ученые пришли к выводу, что дневной сон больше 40 минут опасен.
По материалам: Газета.Ru
Другие новости по теме
 |
Диабетикам полезна диета с высоким содержанием жиров, заявили медики Шведские ученые обнаружили, что диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов полезна пациентам, страдающим диабетом второго типа, сообщает EurekAlert! |
 |
Ученые объяснили вред сахара Сахароза, состоящая из глюкозы и фруктозы, блокирует выработку белка, необходимого для размножения кишечной микрофлоры. |
 |
Избыток белка опасен для здоровья мужчин – исследование Финские исследователи предупреждают, что избыток белка в рационе провоцирует у мужчин сердечную недостаточность. Проблемы с сердцем чаще возникают у тех, кто получает белок из мяса и молочной продукции. |
 |
Фруктоза провоцирует болезни сердца, - ученые Ученые из Калифорнийского университета в Дэвисе (США) заявили, что люди, употребляющие сахар, чаще имеют проблемы с сердцем или болеют диабетом |
 |
Ученые объяснили, почему женщины говорят больше, чем мужчины Американские ученые опубликовали результаты исследования, целью которого было получение ответа на вопрос: "Почему женщины говорят больше, чем мужчины?". |
