Десять продуктов, которые взбодрят лучше, чем кофе
Специалист порекомендовала более полезную альтернативу, чем кофе. Врач представила продукты, которые хорошо бодрят.
Нутрициолог Анна Елькина предложила 10 продуктов, которые могут взбодрить не хуже, чем чашечка кофе. Списком она поделилась в своем Instagram-аккаунте.
Так, на первое место специалист по питанию поставила качественный шоколад. По словам Елькиной, сладость следует выбирать такую, в которой будет не менее 85% какао.
"Шоколад помогает нам получить гормоны радости, на которых вы будете летать как бабочка", - пояснила врач.
Также она рекомендует начинать утро со стакана воды, поскольку частой причиной усталости является обезвоживание организма.
Анна Елькина рекомендует ввести в рацион ягоды, которые обеспечат организм энергией.
Также в список продуктов, которые взбодрят лучше кофе, нутрициолог отнесла фрукты, особенно цитрусовые. "Витамин с заставит вас проснуться, наполнит бодростью и энергией", - пояснила эксперт.
Она рекомендует не отказываться от орехов, поскольку они "питательны, содержат много полезных веществ, ваш мозг тут же начнет работать активнее".
Вместо кофе, рекомендует диетолог, следует пить зеленый чай, который также содержит кофеин, но является антиоксидантом. Этот напиток "дает заряд бодрости на больший период, чем кофе".
Хорошо бодрит и дает силы на весь день и овсянка.
"Бананы - да, я не рекомендую их активно худеющим, но если не хватает сил, - отличная замена сладкому", - подчеркнула Елькина.
Также она советует не забывать о яйцах. Они имеют полный аминокислотный состав, который помогает организму активно работать.
Стоит обязательно употреблять мясо и рыбу, считает нутрициолог. "На переработку белка организм тратит не мало времени, чувство сытости после белковой пищи сохраняется дольше, а значит сил и энергии тоже будет больше", - рассказала Анна Елькина.
Ранее мы писали, что названо опасное для здоровья число чашек кофе в день.
Также сообщалось, что американские ученые обнаружили новое полезное свойство натурального черного кофе.
Другие новости по теме
 |
Названо опасное для здоровья число чашек кофе в день Употребление шести и более чашек кофе ежедневно увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний до 22%. |
 |
Названо новое полезное свойство кофе Напиток при регулярном и правильном употреблении положительно влияет на микрофлору в организме. |
 |
Кофе помогает остановить кариес - ученые Исследователи обнаружили, что кофе активно уничтожает бактериальные биопленки, которые вызывают зубной налет. |
 |
Ученые выяснили, когда лучше пить кофе Кофе повышает тонус в паре с гормоном кортизол. |
 |
Кофе полезнее чая. Украинские диетологи рассказали, что пить в сезон простуд Кофе полезнее чая, утверждают украинские диетологи, рассказывая о том, какие напитки следует употреблять в сезон простуд. |
