Активные прогулки лучше регулярного спорта - ученые

Последнее исследование показало, что активная хотьбя на свежем воздухе помогает лучше контроливать вес, чем регулярные спортивные нагрузки, сообщает The Daily Mail.

Исследвание возглавила доктор Грейс Гордон, специалист в области экономики и здравоохранения (Лондонская школа экономики).

В нем приняли участие женщины всех возрастов и мужчины старше 50 лет.

Результаты показали, что средний вес людей, отдающих предпочтение ежедневной 30-минутной активной ходьбе, ниже, нежели у тех, кто регулярно занимается спортом.

В исследовании, основанном на ежегодных отчетах системы здравоохранения о физической активности англичан в период с 1999 по 2012 год, принимались во внимание два ключевых параметра - индекс массы тела (ИМТ) и объем талии в сантимертах. 

Бывшая "самая толстая женщина планеты" похудела на 230 килограмм

Опираясь на полученные результаты, ученые сделали вывод, что быстрая ходьба - лучший способ борьбы с лишним весом и поддержания индекса массы тела в пределах нормы.

У людей, которые регулярно занимаются спортом, показатели ИМТ и объем талии оказались выше, нежели у тех, кто предпочитал гулять на свежем воздухе.

Ученые акцентируют внимание на том, что ежедневная хотьба не требует финансовых затрат и благотворно влияет не только на физическое, но и психологическое состояние человека.

В настоящее время 60 процентов взрослого населения Великобритании (32 миллиона) имеют избыточный вес, из них 12,5 миллионов страдают ожирением.

Обнаженная американка показала "темную сторону похудения"

Напомним, проблема ожирения достигла катастрофических масштабов. Согласно прогнозам ученых, к 2025 году количество страдающих ожирением людей составит 17 процентов взрослого населения планеты.

Другие новости по теме

Медленная ходьба приводит к раннему старению мозга – ученые Американские ученые обнаружили связь между медленной ходьбой и ранним старением мозга.

Среди людей с лишним весом есть здоровые люди - ученые Ожирение отнюдь не является синонимом сердечно-сосудистых болезней, диабета, рака, гипертонии и других традиционно связываемых с очень высоким индексом массы тела заболеваний, выяснили ученые.

Мелкие ежедневные физические нагрузки не менее эффективны, чем занятия в спортзале Ученые уверяют, что даже самые непродолжительные, но интенсивные физические нагрузки помогают избавится от лишних килограммов не хуже, чем длительные занятия в тренажерном зале.

Любое увеличение массы тела приводит к старению сердца - исследование Ученые из Университета Оксфорда провели исследование, которое показало, что пагубное влияние на работу сердца оказывает не только лишний вес, но и незначительные увеличения массы тела, пишет The Daily Mail.

Ученые назвали оптимальное число шагов в день Исследователи рассказали, сколько шагов необходимо совершать ежедневно для поддержания здоровья.