Ученые назвали оптимальное число шагов в день
Исследователи рассказали, сколько шагов необходимо совершать ежедневно для поддержания здоровья.
Ученые Гарвардской медицинской школы выяснили, сколько шагов в день нужно делать для того, чтобы укрепить здоровье и снизить риск смерти, пишет The New York Post.
Исследователи в течение четырех лет следили за жизнью 16,7 тысячи женщин в возрасте от 62 до 101 года. На время эксперимента испытуемым выдали трекеры, которые измеряли количество шагов и скорость передвижения.
Участницы эксперимента также подробно рассказывали о своем образе жизни, диете и имеющихся заболеваниях.
До конца эксперимента не дожили 504 участницы. По словам ученых, наибольшая смертность была отмечена среди тех, кто делал менее 2,2 тысячи шагов в день. При этом у тех, кто делал 4,4 тысячи шагов ежедневно, показатели были намного лучше.
Наиболее активная группа – те, кто достиг показателя 7,5 тысячи или более шагов, – имела еще более низкий уровень смертности. Однако при достижении отметки в 10 тысяч шагов никакого дополнительного преимущества отмечено не было.
Таким образом, по словам ученых, оптимальным является прохождение 7,5 тысячи шагов ежедневно.
Ученые: Физические нагрузки в детстве могут улучшить работу мозга
Ранее сообщалось, что активная ходьба на свежем воздухе помогает лучше контроливать вес, чем регулярные спортивные нагрузки.
Другие новости по теме
 |
Ученые назвали новую норму ежедневных пеших прогулок Оказалось, что суточный лимит можно уменьшить до 4,4 тысяч шагов. Это сократит опасность преждевременной смерти. |
 |
Тягнибок: Оппозиция не предпринимает радикальных шагов из-за давления представителей иностранных государств Лидер партии Свобода заявил, что оппозиция не предпринимает радикальных шагов из-за давления представителей иностранных государств. |
 |
Киев не делает активных шагов для возвращения продукции Roshen в Россию - Онищенко Украина не принимает активных мер для возвращения на рынок Росии продукции компании Roshen, заявил русководитель Роспотребнадзора, главный государственный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко. |
 |
Иванишвили ожидает от России встречных шагов Премьер-министр Грузии Бидзина Иванишвили, лидер победившей на выборах коалиции Грузинская мечта, назначил представителя по отношениям с Россией, назвав грузинско-российские отношения "очень сложными". |
| Ющенко отчитался о выполнении 10 шагов навстречу людям Президент Украины опубликовал на своем сайте отчет о выполнении предвыборной программы 10 шагов навстречу людям. |
