Эксперты: регулярное потребление морской жирной рыбы продлевает жизнь

Употребление в пищу жирной морской рыбы способно существенно укрепить здоровье и продлить жизнь, говорится в исследовании, опубликованном в американском научном журнале Annals of Internal Medicine.

По данным исследования, которое проводили в апреле 2013 года, регулярное потребление морской жирной рыбы, богатой белком и полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 продлевает жизнь человека, рассказали Корреспондент.net в Ассоциации диетологов Украины. 

Диетологи рекомендуют есть морскую рыбу не менее двух-трех раз в неделю, чтобы насыщать организм полезными жирными кислотами Омега-3. Исследование показало, что люди с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 в организме живут дольше, чем те, у которых этот показатель ниже. Мужчины, которые даже один раз в неделю употребляют в пищу морскую рыбу,  меньше подвержены риску болезней сердца, а пожилые люди с большим содержанием Омега-3 в организме, согласно исследованию проведенного в Университете Вашингтона, чувствуют себя в целом намного лучше тех, кто рыбу не ест.

Сегодня украинские диетологи отмечают, что около 80% населения Украины потребляет недостаточное количество Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. 

Согласно данных Государственной службы статистики, потребление рыбы и морепродуктов в Украине составляет 13,2 кг/человека в год. Это существенно меньше нормы, подчеркивают в Ассоциации. 

Напомним, исследование украинских диетологов показало, что украинцы крайне мало употребляют морской рыбы и фруктов, замещая их мясными изделиями, сахаром и хлебом.

Корреспондент.net

Присоединяйтесь к коммьюнити Корреспондент Lifestyle&Fashion на Facebook и группеКорреспондент Lifestyle&Fashion вКонтакте

Другие новости по теме

Диетологи советуют, как замедлить старение и снизить стресс Ученые Университета Огайо провели исследование показавшее, что регулярное потребление морской рыбы продлевает жизнь, сообщают в Ассоциации диетологов Украины.

Диетологи: Украинцы недостаточно употребляют рыбы и фруктов В Ассоциации диетологов Украины проанализировали, какие продукты чаще всего употребляют украинцы, и дали советы по здоровому питанию.

Диетологи: В рационе украинцев - слишком мало рыбы и фруктов В Ассоциации диетологов Украины проанализировали, какие продукты чаще всего употребляют украинцы, и дали советы по здоровому питанию.

Пожилые любители рыбы живут дольше Люди преклонного возраста, рацион которых богат рыбой и морепродуктами, на 30%реже умирают от сердечных приступов и других болезней по сравнению с прочими людьми преклонного возраста, сообщает журнал Annals of Internal Medicine.

Диетологи рассказали, как просто улучшить состояние кожи и сохранить ее молодость Новые исследования доказывают, что морская рыба и морепродукты содержат вещества, способные защищать кожу от негативного влияния ультрафиолета и сохранить ее молодость.