Медики рассказали, как восстановить форму после праздничных застолий

Медики озвучили ряд советов, как восстановить форму и сбросить набранные за праздники лишние килограммы, не прибегая к голодовкам и изнурительным диетам.

В частности, врачи советуют периодически устраивать себе разгрузочные дни на кефире и яблоках.  Также врачи настоятельно рекомендуют выделять 30 минут каждый день на пешие прогулки.

Медики отмечают, что восстановить работу желудочно-кишечного тракта поможет дробное питание, то есть прием пищи небольшими порциями 4-5 раз в день.

Если желудок и кишечник работают нормально, принимать какие-то дополнительные меры для очищения организма от шлаков нет необходимости, добавляют врачи.

При этом медики подчеркивают, что вовсе не обязательно сразу же после праздников садится на изнурительные диеты, достаточно устроить себе несколько разгрузочных дней на кефире и яблоках. "Просто надо потреблять меньше калорий, меньше жира, сахара, выбирать менее жирные блюда, менее жирные сорта молока, и разгрузка придет сама собой", - подчеркивают специалисты.

Также медики настоятельно советуют как больше времени проводить в движении. "Нужно расширять двигательную активность. Если позволяет погода, стоит до метро не проехать на троллейбусе, а пройти. До квартиры не на лифте подняться, а пешком. Если нет возможности гулять каждый день в парке или ходить в спортзал, желательно увеличить хотя бы ежедневную бытовую активность. Например, чтобы по дороге на работу, в гости, в магазин и обратно пройтись пешком 30-40 минут. Это минимум", - отметили медики.

Ранее ученые выявили, что жирная и высококалорийная пища не только увеличивает риск заболевания сердечными болезнями, но также резко ухудшает качество спермы у мужчин и уменьшает их шансы обзавестись потомством.

Другие новости по теме

Ученые: Жирная пища ухудшает качество спермы Жирная и высококалорийная пища не только увеличивает риск заболевания сердечными болезнями, но также резко ухудшает качество спермы у мужчин и уменьшает их шансы обзавестись потомством.

Жирная пища негативно влияет на умственные способности Американские ученые выяснили, что жирная пища негативно влияет на когнитивные способности человека.

Медики советуют избегать поцелуев в День святого Валентина По мнению экспертов-медиков, День святого Валентина или День всех влюбленных - худшее время для поцелуев.

Помогает при стрессе. Врачи рассказали о пользе регулярного секса Медики объяснили, почему секс полезен для здоровья.

Лишь 30% людей умеют правильно чистить зубы - медики Медики из Индии заявили, что лишь 30% населения Земли умеют правильно чистить зубы.