Найден способ за несколько минут поднять настроение

Американские психологи нашли способ уменьшить чувство тревоги и поднять настроение всего за несколько минут. Об этом сообщает Journal of Happiness Studies.

Специалисты из Университета Айовы протестировали три психологических упражнения на снижение чувства тревоги и улучшение настроения. В исследовании приняли участие 496 студентов.

Испытуемых разделили на три группы и попросили испытать один из трех методов: Милосердие, Взаимосвязанность и Нисходящее социальное сравнение. Первый прием предполагает, что человек мысленно желает счастья идущим на встречу людям. Второй – заключается в том, чтобы ощутить связь с окружающими, например, представить какие чувства могут быть общими со встречными. Третий метод предполагает, что испытуемый смотрит на прохожего и с чувством превосходства над ним.

Участники эксперимента прогулялись по зданию в течение 12 минут, применяя порученный им метод. Оказалось, что студенты, использовавшие метод "Милосердия", почувствовали себя счастливее уже через несколько минут. Прием "Взаимосвязанность" делал испытуемых более сочувствующими, а метод "Нисходящее социальное сравнение" не изменило состояние студентов или даже ухудшило его.

Специалисты объяснили это тем, что любое сравнение с другими является конкурентной стратегией, потому связано со стрессом и тревогой.

Ранее ученые узнали, почему красивые женщины реже становятся начальниками. Также сообщалось о том, что ученые вычислили, сколько места в мозгу занимает иностранный язык.

Другие новости по теме

Ученые вычислили, сколько места в мозгу занимает иностранный язык Оказалось, что это совсем немного. К примеру, на английский язык потребуется порядка 1,56 мегабайта.

Ученые узнали почему красивые женщины реже становятся начальниками Специалистам удалось установить, что привлекательные женщины вызывают меньше доверия у потенциальных подчиненных.

Популярный метод борьбы со старением не действует - ученые Специалисты доказали, что прием популярных витаминов не имеет позитивного влияния на организм пожилого человека.

Японские ученые разработали быстрый способ определения вируса Эбола Японцы создали метод, который за 30 минут определяет наличие вируса Эбола.

Японские ученые разработали экспресс-метод диагностики новых штаммов гриппа Японские ученые из университета Осаки разработали метод выявления новых штаммов гриппа в течение всего пяти минут, сообщает агентство Киодо.