Ученые: Увеличение физической активности на полчаса в день улучшит здоровье
Из-за недостатка физической активности у пожилых людей развивается ожирение, случаются сердечные приступы. Ученые заявили, что, если пожилые люди будут стараться сократить время, проведенное в сидячем или лежачем положении, хотя бы на полчаса в день, состояние их здоровья значительно улучшится. Статья, рассказывающая о работе исследователей, была опубликована в журнале Health Education & Behavior.
Согласно исследованиям специалистов, пожилые люди проводят в среднем 8,5 часа в день сидя или лежа. Из-за недостатка физической активности у них развивается ожирение, случаются сердечные приступы. Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие люди старше 60 лет. На протяжении восьми недель исследователи звонили им по пять раз в день и мотивировали на то, чтобы люди совершали какие-нибудь активные действия: выходили на короткую прогулку с собакой, поднимались и спускались по лестнице или просто вставали с кресла и протирали пыль на книжных полках.
Физические нагрузки или правильное питание: ученые выяснили, что важнее Результаты работы показали, что участникам опыта удалось увеличить проводимое на ногах время в среднем на 27 минут в день. Согласно мнению самих испытуемых, даже такое незначительное увеличение физической активности заставило их чувствовать себя лучше: люди стали быстрее ходить, лучше выполнять ежедневные домашние дела, их настроение заметно улучшилось.
По материалам: Газета.Ru
Другие новости по теме
 |
Даже 15 минут физической активности в день улечшают здоровье Группа тайваньских медиков пришла к выводу, что даже 15 минут физической активности в день благотворно сказываются на здоровье |
 |
Ученые: Ожирение ускоряет снижение мозговой активности Ожирение приводит к более быстрому снижению мозговой активности по сравнению с людьми с нормальным весом, выяснили британские ученые. |
 |
Мелкие ежедневные физические нагрузки не менее эффективны, чем занятия в спортзале Ученые уверяют, что даже самые непродолжительные, но интенсивные физические нагрузки помогают избавится от лишних килограммов не хуже, чем длительные занятия в тренажерном зале. |
 |
Физические нагрузки или правильное питание: ученые выяснили, что важнее Исследователи утверждают, что физические упражнения приобретают все большую значимость для человека по мере его взросления. |
 |
Сердечные приступы у алкоголиков случаются редко – ученые Алкоголики реже страдают от сердечных приступов и катаракты. |
