Ученые рассказали, как правильно питаться

Если хотите избавиться от лишних килограммов, то в течение дня период между первым и последним приемом пищи не должен превышать 12 часов. Это утверждают американские ученые из научно-исследовательского независимого института The Salk Institute for Biological Studies.

Независимо от типа диеты, главное - не выходить за рамки 12-часового временного ограничения. Например, питаться можно во временном окне с 8 утра до 8 вечера. Правильный распорядок приема пищи помогает добиться хороших результатов.

По словам Сатчидананды Панды, доцента лаборатории регуляторной биологии, руководившего исследованием, выводы о важности временного ограничения приема пищи позволили сделать успешные эксперименты на мышах.

Так, в ходе эксперимента было установлено, что подобное временное ограничение предотвратило у лабораторных мышей развитие метаболических проблем, таких как ожирение и высокий уровень холестерина.

Результаты исследования опубликованы в журнале Cell Metabolism, и они представляют новые доказательства того, что перекусы в позднее время суток действительно ведут к ожирению.

Ранее ученые заявили, что ночные перекусы могут быть признаком психического отклонения.

Арбузная диета. Как сбросить пару килограммов за неделю

Другие новости по теме

Ночные перекусы могут быть признаком психического отклонения - ученые Синдром ночных перекусов характеризуется не только тем, что человек ест поздно вечером или даже ночью.

Питание по строгому графику важнее, чем состав еды - ученые Эксперимент на лабораторных мышах, проведенный учеными из Института биологических исследований имени Джона Салька (The Salk Institute for Biological Studies), показал, что ограниченное по времени питание может быть полезнее для фигуры, чем круглосуточный доступ к еде, даже при равном потреблении калорий.

Поздние приемы пищи опасны для здоровья – ученые Специалисты изучили взаимосвязь между развитием таких болезней, как диабет, ожирение и гипертония, и временем приема пищи.

Все диеты одинаковы. Ученые рассказали о том, как правильно сбрасывать вес Эксперты из Медицинской школы Массачусетского университета доказали: в мире нет ни одной "универсальной" и наиболее эффективной диеты. Разным людям подходит разный режим и рацион питания - в зависимости от генетических особенностей.

Найден способ продлить жизнь с помощью еды Ученые связывают время приема пищи с развитием возрастных заболеваний. Продолжить жизнь может "временная" диета.