Эксперты объяснили, почему некоторым фитнес не помогает сбросить вес

В американском обществе физкультуры объяснили, почему фитнес и другие спортивные тренировки не помогают некоторым людям сбросить вес, а иногда даже способствуют набору лишних килограммов.

Джонатан Росс, представитель американского общества American Council on Exercise, заявил, что, несмотря на массовое увлечение физкультурой и фитнесом, проблема лишнего веса среди американцев остается актуальной.

Случается и такое, что, начиная активные занятия, люди набирают больше лишних килограммов, чем когда проводили свободное время перед телевизором.

По мнению экспертов, проблема заключается в том, что люди переоценивают свои упражнения и прекращают ограничивать себя в еде. В итоге они начинают есть больше, но занимаются слишком мало, чтобы сжечь лишние калории.

Например, чтобы "нейтрализовать" бокал сухого белого вина, требуется 20 минут аэробики, кружка пива требует получаса силовых упражнений, а чтобы сжечь калории небольшого шоколадного батончика, нужно бежать в быстром темпе около 30 минут.

Потому специалисты подчеркивают: чтобы начать сбрасывать вес, необходимо заниматься каждый день и при этом не повышать калорийность рациона.

Напомним, ранее медики объяснили, почему некоторые люди не могут похудеть даже на диете.

По материалам: Kedem.ru

Присоединяйтесь к коммьюнити Корреспондент Lifestyle&Fashion на Facebook и группе Корреспондент Lifestyle&Fashion вКонтакте

Другие новости по теме

Эксперты объяснили, почему подсчет калорий неэффективен для похудения Ученые из Северной Каролины утверждают, что большая часть данных о питательной ценности продуктов является устаревшей и относится к 19 веку, потому не стоит полагаться на подсчет калорий для похудения.

Эксперты определили оптимальную длительность тренировки для снижения веса Датские исследователи провели эксперимент, показавший, что непродолжительные интенсивные тренировки позволяют избавляться от лишнего веса эффективнее, чем длительные занятия.

Гармоничные отношения в паре способствуют набору лишнего веса - ученые Ученые пришли к выводу, что длительные и прочные отношения между партнерами могут оказывать негативный эффект на здоровье человека, в частности могут привести к избыточному весу одного из партнеров.

Все диеты одинаковы. Ученые рассказали о том, как правильно сбрасывать вес Эксперты из Медицинской школы Массачусетского университета доказали: в мире нет ни одной "универсальной" и наиболее эффективной диеты. Разным людям подходит разный режим и рацион питания - в зависимости от генетических особенностей.

Эксперты выяснили, почему люди стремительно полнеют после 30 лет Европейская ассоциация эндокринологов провела ряд исследований, целью которых было выяснить: почему после 30 лет многие люди быстро набирают вес, не смотря на то, что до этого были стройными и не меняли с возрастом образа жизни.