Названы продукты для похудения и роста мышц
Диетологи рекомендуют обязательно включить в рацион продукты, богатые белком и лейцином. Испанские врачи-диетологи рассказали, какие продукты стоит употреблять, чтобы сбросить лишний жир и набрать мышечную массу, сообщает La Vanguardia.
По их словам, план тренировок и питания лучше разделить на две фазы. Для улучшения физической формы необходимо сначала в течение нескольких недель нарастить мышцы, а потом заниматься сжиганием жира.
При этом основу питания должны составлять богатые белком продукты: яйца, курица или тофу. Красное мясо специалисты советуют заменять более диетическими вариантами – рыбой и птицей.
Перед тренировками следует употреблять бананы, а после – натуральный йогурт без содержания сахара.
При данной диете привести себя в форму также помогут тунец, авокадо и бобовые.
Назван простой способ сохранить здоровье
Напомним, ранее в США опубликовали рейтинг лучших систем питания, которые помогают не только похудеть, но и улучшить здоровье.
Другие новости по теме
 |
Эксперты назвали лучшие диеты В США опубликовали рейтинг лучших систем питания, которые помогают не только похудеть, но и улучшить здоровье. |
 |
Назван способ избавиться от жира на животе Людям с такой проблемой стоит включить в свой рацион продукты с ненасыщенными жирными кислотами. |
 |
Ученые рассказали, как похудеть за месяц Специалисты сходятся на том, что для похудения необходимо сжигать больше калорий, чем поступает в организм. При этом они раскрыли некоторые секреты. |
 |
Диетологи назвали простой способ похудеть к лету Специалисты советует пять-шесть раз в день употреблять жевательную резинку без сахара, но только после еды. |
 |
Названы продукты для улучшения качества секса Некоторые продукты способны качественно улучшить сексуальную жизнь. |
