Ученые рассказали, как похудеть за месяц

Британские специалисты назвали несколько методов борьбы с лишним весом. По их словах, достичь "плоского живота" можно за четыре недели. Об этом сообщает The Sun.

Первым советом от диетолога Сонал Шах является изменение завтрака. Специалист советует употреблять утром белки и жиры вместо углеводов.

Это нормализует уровень сахара в крови, и снижает действие инсулина. Чтобы активно сжигать внутренние запасы жира стоит уменьшить потребление углеводов на протяжении всего дня.

Написавшая книгу о похудении и держащая сеть фитнес-залов Зана Моррис призывает отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов. Это позволит организму сжигать собственные запасы жира не теряя витамины и элементы.

Еще одним врагом похудения признали фирмикутов. Это бактерии, стимулирующие желание потреблять больше пищи. Ученые Вашингтонского университета обнаружили, что их слишком много в организме людей с лишним весом. Специалисты советуют привести в порядок микрофлору кишечника, употреблять кисломолочные продукты, овощи, квашеную капусту и цельные злаки.

Также специалисты сошлись во мнении, что для похудения необходимо получать чуть меньше калорий, нежели тратит организм. В борьбе за здоровое подтянутое тело также помогут здоровый он и отсутствие стрессов.

Накануне Гройсман раскрыл секрет своего похудения. Также сообщалось, что диетологи назвали простой способ похудеть к лету.

Другие новости по теме

Диетологи назвали простой способ похудеть к лету Специалисты советует пять-шесть раз в день употреблять жевательную резинку без сахара, но только после еды.

Ученые нашли ген, отвечающий за ожирение Специалисты нашли способ сжигать на 20-30% больше калорий ничего при этом не делая.

Создан уникальный препарат для похудения Вакцина может обмануть организм, что он занимается тяжелым физическим трудом. Она поможет похудеть без диет и упражнений.

Ученые назвали главного "врага" похудения Чтобы быстро похудеть при любой выбранной диете и предписаниях, нужно строго соблюдать одно правило.

Ученые нашли абсолютно новый способ похудения Специалисты утверждают, что принципы похудения с подсчетом калорий устарели. Похудеть помогает увеличение потребляемых жиров.