Диетологи назвали вредные привычки, которые мешают похудеть
Переесть и набрать лишний вес можно, если принимаешь пищу перед телевизором или компьютером.
Американские диетологи назвали нездоровые привычки питания, из-за которых может грозить лишний вес, пишет Food News.
К вредным привычкам специалисты отнесли принятие пищи перед телевизором или компьютером. В этом случае человеку грозит переедание, поскольку он, увлекшись передачей, не сможет проконтролировать объем съеденного.
Легко набрать лишние кило можно при употреблении высококалорийных или жирных продуктов. Эксперты рекомендуют переключаться на здоровую пищу.
Также не одобряют диетологи перекусы фаст-фудом и быстрое пережевывание. В последнем случае можно переесть. Диетологи напоминают, что чувство насыщения приходит как минимум через 20 минут. "Если вы жуете слишком быстро, то успеете съесть очень много", - отмечают эксперты.
Также рекомендуется избегать разных диет. Если вы даже выдержите однообразное питание, то существует риск, что после полуголодных дней вы наброситесь на еду и вернете все сброшенные килограммы.
Диетологи рекомендуют есть примерно в одно и тоже время, готовить дома, контролировать качество пищи и количество своих порций, медленно жевать и начать заниматься спортом или же просто больше двигаться.
Ранее мы писали, что диетолог назвала самый лучший завтрак для похудения.
Также сообщалось, что названы продукты, которые нельзя употреблять на голодный желудок.
Другие новости по теме
 |
Диетологи назвали простой способ похудеть к лету Специалисты советует пять-шесть раз в день употреблять жевательную резинку без сахара, но только после еды. |
 |
Ученые нашли эффективный способ похудеть Ученые определили, как правильно употреблять пищу, чтобы не изнурять себя диетами и при этом худеть. |
 |
Чтобы похудеть, необходимо ежедневно пить шампанское, – диетологи Регулярное употребление шампанского способствует похудению. К такому выводу пришли американские диетологи. Специалисты считают, что ежедневное употребление 1-2 бокалов шампанского в день позволяет сбросить лишний вес. |
 |
Диетологи назвали пиццу одним из самых полезных блюд на завтрак Полезным этот завтрак будет лишь в том случае, если употреблять не более двух кусков и отдавать предпочтение «домашней» пицце без добавления высококалорийных соусов и майонеза. |
 |
Чтобы похудеть, продукты лучше резать на мелкие кусочки - диетологи Американские диетологи советуют резать продукты на мелкие кусочки, чтобы избавиться от лишнего веса, пишет Globalscience. |
