Ученые определили лучшее время для занятий бегом
Последние исследования показали, что именно утренняя пробежка позволяет нормализовать обмен веществ.
Бег утром до завтрака гораздо полезнее для страдающих избыточным весом, чем после приема пищи. Об этом свидетельствуют результаты исследования, опубликованные в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
В ходе эксперимента британские ученые разделили мужчин с избыточным весом на две группы, одна из которых тренировалась до завтрака, а вторая после.
Результаты показали, что участники, которые совершали пробежки на голодный желудок, сожгли в два раза больше жира, чем те, кто бегал после завтрака.
Тренировки натощак позволяют значительно эффективнее сжигать жиры, благоприятно влиять на утилизацию липидов и снижать инсулинемию.
С помощью бега можно улучшить память – ученые
Ранее ученые выяснили, что физическая активность способна предотвратить развитие депрессии.
Другие новости по теме
 |
Раскрыт главный секрет быстрого похудения Способ также помогает снизить риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. |
 |
Супрун рассказала о пользе бега Регулярные пробежки продлевают жизнь на три года, а риск смерти от сердечных приступов и инсультов снижается на 45%. |
 |
Ученые: Слушать музыку во время занятий спортом полезно Прослушивание музыки повышает степень удовлетворения от занятий спортом и помогает увеличить скорость пробежки. |
 |
Ученые советуют уменьшать порции завтрака, чтобы похудеть Уменьшение порций еды, потребляемой за завтраком, помогает предупредить переедание течение дня, выяснили исследователи из института MRC Human Nutrition Research Unit. |
 |
Худеть за компанию эффективнее, чем в одиночку - психологи Сидеть на диете за компанию гораздо эффективнее, чем пытаться похудеть в одиночку, заявили психологи из Университета Нью-Йорка в ходе нового исследования |
