Супрун рассказала о пользе бега
И. о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун сообщила в Facebook, что физическая активность – таблетка от многих болезней и профилактика избыточного веса.
Глава Минздрава отметила, что исследователи, которые анализировали стиль жизни более 55 тысяч человек в течение 15 лет, определили – регулярные пробежки продлевают жизнь на три года.
Она объяснила, что положительный эффект достигается благодаря тому, что бег дает кардионагрузки, которые так нужны для здоровья сердца.
"Не обязательно пробегать длинные километры. Минимальная полезная доза физической активности вас приятно удивит. Бегайте в течение 5-10 минут каждый день в комфортном для вас темпе и это уже сработает! Впрочем, если можете – бегайте больше", – пишет Супрун.
По ее информации, по бегу есть разные исследования, но почти в каждом цифры впечатляют: для людей, которые регулярно бегают, риск смерти от сердечных приступов и инсультов снижался на 45%, а преждевременной смертности – на 30%.
"Чем ниже уровень активности, тем выше риск смертности по любой причине. Именно малоподвижный образ жизни является причиной около 9% преждевременных смертей среди населения всего мира. Он занимает четвертое место после курения, диабета и высокого давления", – подчеркнула глава Минздрава.
С помощью бега можно улучшить память – ученые
Ранее ученые выяснили, что физическая активность способна предотвратить развитие депрессии.
Другие новости по теме
 |
Ученые установили новый способ продления жизни Шведские исследователи выяснили, что продолжительный сон на выходных может снизить риски преждевременной смерти. |
 |
Активные тренировки уменьшает риск преждевременной смерти – ученые Интенсивные физические упражнения повышают гибкость сердечной мышцы. |
|
Физкультура уменьшает риск преждевременной смерти – ученые Активные физические упражнения повышают гибкость сердечной мышцы. |
 |
Ученые назвали легкий способ продления жизни По мнению специалистов, для этого необходима 30-минутная физическая активность пять дней в неделю. |
 |
Ученые назвали две причины ранней смерти Риск преждевременной смерти напрямую связан с показателями VO2 max (способность к поглощению и усвоению кислорода). |
