Диетолог: лучший новогодний стол - с минимумом салатов и рыбой
focus.ua дала врач-диетолог Светлана Фус.
«Майонезные салаты - очень сытные и очень тяжелые для пищеварения. Салаты должны быть легкие, и их должно быть совсем немного», - советует специалист. Для неординарных салатов Светлана Фус рекомендует черри, рукколу, морепродукты в небольших количествах, например креветки и кальмары.«Основным блюдом новогоднего стола может быть рыба, курица, индейка», - добавила диетолог. Что касается спиртного, то врач ратует за умеренные возлияния: «Дозы, рекомендуемые Всемирной организацией здравоохранения очень огорчат наших соотечественников. Мужчинам можно выпить 50 г крепкого алкоголя, а женщинам – 25 г. Что касается сухого вина, то нормальная доза в сутки - 250-300 мл». Также Фус не советует смешивать напитки, употреблять сладкие напитки с минеральной водой и соками, вино с водкой: «Если вы выбрали крепкий алкоголь, то пусть это будет водка и коньяк, а не смесь напитков, которую организм неизвестно как перенесет».
Читайте интервью с Светланой Фус и смотрите видеозапись конференции на
«Майонезные салаты - очень сытные и очень тяжелые для пищеварения. Салаты должны быть легкие, и их должно быть совсем немного», - советует специалист. Для неординарных салатов Светлана Фус рекомендует черри, рукколу, морепродукты в небольших количествах, например креветки и кальмары.«Основным блюдом новогоднего стола может быть рыба, курица, индейка», - добавила диетолог. Что касается спиртного, то врач ратует за умеренные возлияния: «Дозы, рекомендуемые Всемирной организацией здравоохранения очень огорчат наших соотечественников. Мужчинам можно выпить 50 г крепкого алкоголя, а женщинам – 25 г. Что касается сухого вина, то нормальная доза в сутки - 250-300 мл». Также Фус не советует смешивать напитки, употреблять сладкие напитки с минеральной водой и соками, вино с водкой: «Если вы выбрали крепкий алкоголь, то пусть это будет водка и коньяк, а не смесь напитков, которую организм неизвестно как перенесет».
Читайте интервью с Светланой Фус и смотрите видеозапись конференции на
Другие новости по теме
 |
Диетолог рассказала, когда и сколько пить воды Диетолог развеяла мифы о воде. По ее мнению, пить надо столько, сколько хочется, и тогда, когда ваш организм об этом просит. |
 |
Врач: Новогоднее застолье следует начинать с мяса и рыбы, а не с салатов Врач фитотерапевт Борис Скачко советует начинать новогоднее застолье не с салатов, а с белковой пищи - мяса, рыбы, птицы. |
 |
Диетолог дала пошаговый план, как похудеть и помолодеть Диетолог рассказала, с чего начать уже сегодня, чтобы к Новому году похудеть, выглядеть молодо и при этом не навредить своему здоровью. |
 |
Отказ от сладкого при похудении вреден - диетолог Диетолог предупредила о вреде отказа от сладкого при похудении. По мнению эксперта, это приведет к ухудшению психического состояния и к пищевому срыву. |
 |
Диетолог назвала главные ошибки при похудении Эксперт по питанию озвучила ошибки, которые допускают те, кто стремится избавиться от лишнего веса. Правильный рацион, разумная физическая активность, полноценный сон – вот чего надо придерживаться. |
