Для активного долголентия нужны четыре привычки, - медики
Для активного долголетия нужны всего четыре привычки - отказ от курения, ежедневное потребление овощей и фруктов, соблюдение оптимального веса и небольшие физические нагрузки до 2,5 часов в неделю
Об этом утверждает влиятельный медицинский журнал American Journal of Medicine.
«Это четыре колонны, на которых держится здоровый образ жизни», - пишет издание.
Однако результаты опубликованного исследования, охватившего 15 708 американцев в возрасте от 45 до 64 лет, выявило, что лишь 8% из них следуют этому золотому правилу долголетия, сообщает РИА «Новости».
Несмотря на активную антитабачную пропаганду в США, около 20% населения по-прежнему привержены курению, а численность людей с избыточным весом за последние два года возросла в 23 штатах. Американские ученые назвали и другие наиболее вредные привычки, которые преждевременно разрушают организм, - пренебрежение иммунизацией при чрезмерной вере в чудодейственную силу лекарств, несбалансированная диета, недосыпание и стрессы.
Медики настоятельно рекомендуют отказаться и от привычки смотреть телевизор, как одной из наиболее опасных для здоровья. В США средний американец сидит у телевизора 2,5 часа в будни и более трех часов по выходным дням.
Другие новости по теме
 |
Вредные привычки отнимают до получаса жизни ежедневно Британские ученые установили, что злоупотребление вредной едой, алкоголем, просмотром телевизора, а также курение может отнимать до получаса жизни каждый день. |
 |
Здоровые привычки не влияют на продолжительность жизни, - ученые Исследование американских ученых-геронтологов развеяло миф о влиянии здоровых привычек на продолжительность жизни |
 |
Спорт, средиземноморская диета и отказ от курения: медики рассказали, как сохранить сердце здоровым Занятия спортом, средиземноморская диета, отказ от курения и контроль за весом снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 80%, заявляют ученые из США. |
 |
Ученые назвали главные факторы долгой жизни Среди них значатся отказ от курения и сбалансированная диета. |
 |
Пассивный образ жизни убивает около 5 миллионов человек в год - медики Пассивный образ жизни убивает в мире около 5 млн человек каждый год, пишет британский медицинский журнал Lancet. |
