Ученые нашли еще один способ бросить курить
Китайские ученые обнаружили, что медитация уменьшает тягу у курению, даже если человек не ставил себе цели бросить курить, говорится в статье, опубликованной в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.
"Мы обнаружили, что у участников исследования, проходивших медитативный тренинг, уменьшалась тяга к курению. Поскольку осознанная медитация улучшает самоконтроль и положительно влияет на внимание и открытость к внутреннему и внешнему опыту, мы полагаем, что она может помочь справиться с симптомами зависимости", - пояснил соавтор исследования И-Юань Тан из Техасского технологического университета в Лаббоке (США).Ученые набрали для эксперимента добровольцев, которые хотели снизить уровень стресса. Среди них было 27 курильщиков в возрасте около 21 года, которые в среднем выкуривали по 10 сигарет в день. Тан и его коллеги проводили с испытуемыми "интегративный телесно-умственный тренинг" — разновидность медитативной техники, включающая релаксацию, работу с психическими образами и осознанную медитацию. В экспериментальной группе тренинг проходили 15 курильщиков. Исследование заняло 2 недели, в сумме время тренинга составило 5 часов.
В результате курильщики стали выкуривать на 60% меньше сигарет, а в контрольной группе, участники которой выполняли лишь упражнения на релаксацию, объемы курения не сократились. До и после исследования у всех участников замерялся уровень угарного газа в выдыхаемом воздухе. Многие из тех, кто стал курить меньше, заметили это, только увидев результаты тестов. Также измерения показали, что у пяти курильщиков, проходивших тренинг, объемы потребления табака продолжали падать через 2-4 недели после исследования.
Тан и его коллеги также регистрировали активность мозга испытуемых помощи функциональной магнитно-резонансной томографии. До начала исследования у курильщиков была понижена активность областей, связанных с самоконтролем. После тренинга их работа у курильщиков улучшилась.
Ранее сообщалось, что даже непродолжительные занятия по популярной Хатха-йоге значительно улучшают работу мозга: усиливают память, внимание и скорость обработки информации.
Другие новости по теме
 |
Еще один способ бросить курить. Медитация уменьшает тягу к сигаретам - ученые Китайские ученые обнаружили, что медитация уменьшает тягу у курению, даже если человек не ставил себе цели бросить курить, говорится в статье, опубликованной в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences. |
 |
Стимуляция мозга. Ученые придумали новый способ бросить курить Ученые заявили, что избавиться от никотиновой зависимости можно с помощью магнитной стимуляции мозга, сообщает издание The Guardian. |
 |
Даже заядлые курильщики могут быстро возобновить здоровье после отказа от курения - исследование Даже курильщики со стажем, бросившие курить после 65 лет, могут снизить риск смерти от болезней сердца до показателей человека, вообще никогда не курившего, доказывают новые исследования. |
 |
Ученые: Любителям сигарет с ментолом труднее бросить курить Американские ученые пришли к выводу, что любителям сигарет с ментолом труднее бросить курить. В особенности это касается афроамериканцев и жителей острова Пуэрто-Рико. |
 |
Набор веса после отказа от курения зависит от того, как часто человек курил Японские ученые выяснили, что набор веса после отказа от курения зависит от того, насколько сильной была никотиновая зависимость. |
