Диетолог рассказала правду о быстром похудении

Эксперт по питанию Наталья Кошкина считает, что отсутствие в рационе углеводов и сладостей, низкая калорийность и другие жесткие ограничения в еде ни к чему хорошему не приводят. Правду о быстром похудении диетолог раскрыла в своем Instagram-аккаунте.

Если худеющий будет жестко себя во всем ограничивать, то это грозит ему замедлением обменных процессов.

"При скудном питании довольно быстро организм переходит в режим голодания и перестает тратить энергию. Т.е. вы мало едите, но не худеете. Обидно и бессмысленно", - пояснила эксперт.

Также по ее словам, человек, сидящий на экстремальной диете, может потерять мышцы, которые начнут расщепляться вместе с жиром.

"А это крайне нежелательно, так как ваши мышцы - крупный потребитель энергии. А объем мышечной массы очень важен с точки зрения снижения веса в долгосрочной перспективе", - рассказала Кошкина.

Также, по ее словам, из-за урезанного рациона могут произойти нарушения пищевого поведения.

"Похудение должно быть безопасным не только для здоровья, но и для психики. Если у вас есть к этому предрасположенность, то жесткие ограничение запускают механизм. В ряде случаев это не просто нарушения, а РПП (расстройства пищевого поведения, - ред.). А лечение РПП - это психотерапия длительностью не один год", - предупредила диетолог.

Она порекомендовала ради быстрого похудения не экспериментировать со своим здоровьем .

"Наберитесь терпения: работайте над изменением пищевого поведения, развивайте здоровые привычки и получайте от этого удовольствие", - подытожила Наталья Кошкина.

Диетолог рассказала, как быстро и просто похудеть зимой

Напомним, что повар похудел на 87 кг из-за кошмарного сна.

Другие новости по теме

Диетолог рассказала, как быстро и просто похудеть зимой Эксперт по питанию предложила худеющим свой простой метод похудения, который назвала "333 и одна тарелка".

Отказ от сладкого при похудении вреден - диетолог Диетолог предупредила о вреде отказа от сладкого при похудении. По мнению эксперта, это приведет к ухудшению психического состояния и к пищевому срыву.

Диетолог рассказала, когда и сколько пить воды Диетолог развеяла мифы о воде. По ее мнению, пить надо столько, сколько хочется, и тогда, когда ваш организм об этом просит.

Без срывов. Американский диетолог предлагает свою версию наиболее безопасной диеты Американский диетолог Элспет Стюарт на основе анализа многочисленных современных диет для похудения, пришла к выводу, что самой безопасной можно назвать диету 5:2.

Без срывов. Американский диетолог предлагает наиболее безопасную диету Американский диетолог Элспет Стюарт на основе анализа многочисленных современных диет для похудения, пришла к выводу, что самой безопасной можно назвать диету 5:2.