Ученые опровергли миф о пользе восьмичасового сна
Выводы были сделаны на основе изучения предполагаемых биоритмов первобытных людей.
Ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе выяснили, что привычка спать по 8 часов (засыпать после захода солнца и просыпаться с рассветом) не присуща древним людям и не может считаться естественной для организма человека, пишет The Guardian. Детальные результаты исследования опубликованы в журнале Current Biology.
К таким выводам исследователи пришли в ходе наблюдения за биоритмами коренных населений и племен, чьи привычки и быт практически не изменились с развитием технологий.
В частности, ученые проанализировали образ жизни коренного народа Танзании (хадза), древних жителей Боливии (цимане) и племени из Намибии (сан). Длительность наблюдения составила порядка трех лет.
В качестве репрезентативной выборки исследователи выбрали в сумме 94 разных представителя "охотников-собирателей" от каждой народности. Все их представители до сих пор ведут кочевую жизнь и вынуждены охотиться ради пропитания. Фактор неизменности образа жизни позволил ученым провести параллель к привычному для этих представителей количеству сна.
Выяснилось, что в среднем все они спали по 6,5 часов и меньше. При этом привычки ложиться с закатом также не было обнаружено.
С наступлением темноты люди чаще всего принимались готовить себе еду, собирались вместе и обсуждали задачи и планы на следующей день.
Засыпали же "охотники" в среднем спустя три с половиной часа после захода солнца.
Примечательно, что участники эксперимента также не были склонны спать на протяжении дня. Этот факт может серьезно пошатнуть теорию о том, что современный человек недосыпает из-за вытеснения из его режима послеобеденного отдыха.
Дневной сон спасает от сердечных приступов – ученые
"Существует стереотип, что современные люди должны спать по 8-9 часов в сутки. И более того, многие верят, что забери мы у общества современные технологии – человечество спало бы еще дольше. Наше исследование доказывает, что это не так", - отмечает один из соавторов из университета Нью-Мексико Ганди Йетиш.
Таким образом, по мнению ученых, древние люди спали в среднем на час-полтора меньше, чем средний житель мегаполиса. Привычка же спать дольше стала следствием развития научно-технического прогресса.
Это уже не первая попытка ученых выяснить, как количество сна влияет на организм человека. Ранее ученые из Калифорнийского университета из Сан-Франциско выявили взаимосвязь между недостатком сна и работой иммуной системы организма.
Другие новости по теме
 |
Ученые выяснили последствия шестичасового сна для организма Исследователи выявили взаимосвязь между дефицитом сна и активностью иммунной системы. |
| Женщины должны спать дольше мужчин, – считают ученые Cпециалисты английских университетов Уоррика и Юниверсити Колледж (Лондон) пришли к выводу, что недостаток ночного сна более опасен для женщин, нежели для мужчин |
 |
Ученые: Продолжительность сна и интернет – взаимосвязаны Доступ в интернет вечером заставляет людей терять до 25 минут сна за ночь по сравнению с теми, кто не заходит в Сеть перед сном. |
 |
Ученые выяснили, как эволюция повлияла на длительность сна человека Короткий сон, по мнению исследователей, является привилегированной особенностью Homo sapiens. |
 |
Почему толстеют современные женщины - версия ученых Американские ученые из университета Южной Каролины обнаружили одну из главных причин женского ожирения. |
