Ученые определили самый полезный танец

Самым полезным танцем для здоровья ученые признали хип-хоп, пишется в журнале Pediatrics. Они установили, что во время занятий другими видами танцев дети и подростки проводят за активными физическими упражнениями очень ограниченное количество времени. Этого недостаточно, чтобы считать такие танцы занятием, обеспечивающим хорошую физическую форму.

Исследователи при помощи специального оборудования проанализировали физическую активность 264 девочек в возрасте от 5 до 11 лет, занимающихся в 66 танцевальных студиях. Результаты анализа показали, что среднее время, проводимое детьми за активными упражнениями, составляет 17 минут, а остальная часть занятия, которое обычно длится около часа, посвящена растяжке, слушанию музыки и спокойным упражнениям.

В ходе работы специалисты изучили семь видов танцев. Самым "неактивным" оказался фламенко: занимающиеся им дети двигались лишь 14 процентов  времени, а вот самым полезным для здоровья был признан хип-хоп, во время занятия которым физической нагрузке посвящалось 57 процентов времени.

Издание отмечает, что согласно рекомендациям Центра по контролю и профилактике заболеваний США, дети и подростки должны заниматься физическими упражнениями не менее одного часа ежедневно. Школа обеспечивает только полчаса от этого времени, поэтому остальное должны компенсировать занятия в различных секциях.

Напомним, что хип-хоп является одним из самых популярных стилей танца. Ему свойственно мягкие, спокойные, расслабленные, а также резкие, с острыми акцентами, быстрые, эффектные, волнообразные и сексуально-привлекательные движения. 

Танец живота полезен для здоровья

Другие новости по теме

Дети с избыточным весом должны вести дневники - ученые Новые рекомендации по охране здоровья, обнародованные в Англии, советуют детям, имеющим избыточный вес или страдающим от ожирения, вести учет своего питания и физической активности.

Ученые рассказали, как пить без последствий Нужно заниматься физическими упражнениями минимум 150 минут в неделю.

Исследование: Украинские подростки ежедневно проводят по пять часов у компьютера Председатель правления Украинского института социальных исследований им. Яременко Ольга Балакирева заявила, что все большую часть свободного времени украинские подростки посвящают сидению перед компьютером или телевизором, а уровень их физической активности постоянно уменьшается.

Семь минут в день. Ученые определили оптимальный режим тренировок для идеальной фигуры Для достижения хорошей физической формы человеку достаточно заниматься фитнесом всего семь минут в день, выяснили американские ученые.

Лучше чем прогулка в парке. Ученые исследовали физическую нагрузку от секса Ученые из Университета Квебека провели исследование, показавшее, что занятия сексом сжигают больше калорий, чем прогулка в парке.