Привычки питания влияют на качество сна
Все слышали о вреде позднего ужина и пользе молока перед сном. Но как привычки питания в действительности способны повлиять на то, насколько хорошо или плохо люди спят?
Исследователи из Медицинской школы Пенсильванского университета США недавно опубликовали интересную статью в авторитетном медицинском журнале Appetite. В ней рассказывается об анализе статистики, предоставленной Исследовательской службой национального здоровья и питания США.Эксперты выделяют несколько групп людей в зависимости от того, как сильно они нуждаются во сне. Есть группа американцев, которые спят менее пяти часов в сутки; группа, которой хватает пяти-шести часов; группа "обычных" людей, довольствующихся семью-восемью часами, и лежебоки, которые проводят в постели более девяти часов каждую ночь. О каждом человеке, попавшем в статистические данные госслужбы, было известно, какую пищу он обычно ест и как часто занимается физическими упражениями.
Другие новости по теме
 |
Украина вошла в дестяку стран с самым качественным сном Две трети стран проводят меньше всего времени в постели по воскресеньям. |
 |
Украина вошла в десятку стран с самым качественным сном Две трети стран проводят меньше всего времени в постели по воскресеньям. |
 |
Ученые связали длительный сон с кошмарами По мнению специалистов, со страшными снами сталкиваются люди, которые спят более 9 часов к ряду. |
 |
Ученые рассказали о пользе соцсетей для питания Исследователи объясняют это увеличением количества постов о пользе здорового питания в новостной ленте пользователей. |
 |
С возрастом качество сна улучшается - американские ученые Американские ученые выяснили, что качество сна с возрастом улучшается. |
