Социальные связи и отказ от курения в пожилом возрасте могут продлить жизнь на 5-6 лет

Здоровый образ жизни в пожилом возрасте добавить порядка пяти лет жизни для женщин и шести лет - для мужчин, установили шведские ученые, труд которых опубликован в British Medical Journal.

Исследователи в течение 18 лет (с 1987 по 2005 годы) вели наблюдения за людьми в возрасте от 75 лет и старше.

В эксперименте заключены данные о 1,8 тысячи человек. Учитывались данные о возрасте, пол, род деятельности, образование, вредные привычки, социальное окружение и вид развлечений в свободное время.

В течение указанного периода умерли 92% участников, при этом половина из них прожила больше 90 лет. Пережившими этот рубеж чаще всего становились женщины с высшим образованием, которые вели здоровый образ жизни, имели сильные социальные связи и активно проводили свое свободное время.

Результаты также показали, что курящие прожили на год меньше, чем не курящие. Такой же положительный эффект получили бросившие курить уже в пожилом возрасте.

Среди видов времяпрепровождения физическая активность оказала наибольшее влияние на увеличение продолжительности жизни. Средний возраст смерти у тех, кто регулярно плавал, занимался ходьбой или гимнастикой, был на два года больше, чем у тех, кто этого не делал.

В итоге, люди с низким уровнем риска, которые вели здоровый образ жизни и активно общались с другими людьми, жили на 5,4 года дольше, чем те, кто имел противоположные исходные данные. Даже после 85 лет, имея хронические заболевания, люди без вредных привычек и не пренебрегающие спортом, в среднем жили на 4 года дольше, чем их менее осторожные сверстники.

Ранее ученые заявили, что ежедневное употребление богатого флавоноидами какао может помочь сохранить память в хорошей кондиции даже в возрасте 70 дет и старше.

Другие новости по теме

Секс в пожилом возрасте сохраняет память Психолог проанализировал данные об интимной жизни более шести тысяч людей в возрасте от 50 лет и старше.

Ученые рассказали, как продлить жизнь на десять лет Для исследования специалисты наблюдали за более чем 100 тысячами людей в возрасте от 50 лет.

Вредные привычки отнимают до получаса жизни ежедневно Британские ученые установили, что злоупотребление вредной едой, алкоголем, просмотром телевизора, а также курение может отнимать до получаса жизни каждый день.

Чтение книг сохраняет память и защищает от слабоумия в пожилом возрасте - ученые Зарядка для ума вроде чтения и письма благотворно влияют на состояние памяти в пожилом возрасте, уверяют ученые из США.

Сложная работа может помешать развитию слабоумия в пожилом возрасте Поддержание активности мозга в течение всей жизни может задержать снижение умственных способностей на целых девять лет, утверждают ученые.