Названы продукты, которые спасут от бессонницы
Сон в значительной мере зависит от того, какие продукты употребляет человек . Австралийский диетолог Рик Хэй назвал продукты, которые помогают избавиться от бессонницы, сообщает Healthista.
На первое место в рейтинге специалист поставил зеленый и белый чай. Содержащийся в них L-теанин поможет успокоить нервную систему. На втором месте – чай из ромашки. Регулярное употребление ромашкового чая перед сном помогает избавиться от тревоги. Корица оказалась на третьем месте. Каждые несколько часов люди просыпаются из-за колебания уровня сахара в крови. Корица поможет стабилизировать этот показатель, а у больных диабетом даже снизить его. Диетолог также рекомендует употреблять имбирь, лакрицу, маракую, лимон или лайм и плоды баобаба, которые содержатся в различных витаминных комплексах. Все эти продукты успокаивают нервную систему, а потому благотворно влияют на сон.
Ученые нашли еще одну причину женской бессонницы Напомним, ранее ученые установили, что люди с важными целями в жизни реже страдают расстройствами сна.
Другие новости по теме
 |
Ученые назвали главное средство борьбы с бессонницей Специалисты заявляют, что люди с важными целями в жизни реже страдают расстройствами сна. |
 |
Ученые нашли еще одну причину женской бессонницы Циркадные ритмы женщин на 1,7-2,3 часа опережают мужские. |
 |
Обезжиренные продукты содержат на 20% больше сахара, чем их "жирный" аналог - диетолог Продукт, который позиционируется как "с низким содержанием жира", должен содержать не менее, чем на 30% меньше жира, чем стандартный продукт. |
 |
Лекарства от бессонницы и депрессии увеличивают риск автоаварий Лекарства для лечения нервозности, депрессии и бессонницы могут увеличивать риск попадания пациентов, их принимающих, в автоаварии, установили ученые Тайваня. |
 |
Ученые: Употребление сыра помогает предотвратить диабет Ежедневное употребление в пищу 55 граммов сыра или йогурта снижает риск заболевания сахарным диабетом второго типа. |
