Эксперт развенчала миф худеющих о "плохих" молочных продуктах

Нутрициолог, фитнес-тренер Екатерина Медушкина развеяла устойчивый миф худеющих о том, что молочные продукты им вредны и вообще противопоказаны тем, кому уже за 30. Своими пояснениями и рекомендациями специалист поделилась в Instagram.

Эксперт по питанию обратила внимание на то, что "медицинские институты ставят в первые строки именно молочные продукты". По словам Медушкиной, врачи оговаривают, что любые добавки следует применять в случае, если по медицинским показаниям кальций не способен усваиваться из еды.

"Кроме того, врачи предупреждают, что потребление кальция из добавок чревато камнями в почках", - отметила нутрициолог, добавив, что кальций из "молочки", наоборот, снижает риск камней в почках.
?
По словам специалиста, на сегодня мужчины и женщины потребляют кальция в два раза меньше нормы.
?
Медушкина отмечает, что, согласно проведенному в 2013 году исследованию, которое было опубликовано в Европейском Журнале Клинической Диетологии, "насыщенная молочными продуктами диета помогает лучше контролировать аппетит во время похудения, увеличивает потерю жировой массы, улучшает композицию тела и снижает риск появления диабета 2 типа".
?
Напомним, что диетолог предупредила о вреде отказа от сладкого при похудении.

Ранее также сообщалось, какие "диетические" продукты мешают похудению.
 

Другие новости по теме

Отказ от сладкого при похудении вреден - диетолог Диетолог предупредила о вреде отказа от сладкого при похудении. По мнению эксперта, это приведет к ухудшению психического состояния и к пищевому срыву.

Какие "диетические" продукты мешают похудению Популярная блогерша рассказала, почему вводя в рацион "полезные продукты" -обезжиренный творог, кашу быстрого приготовления, сухофрукты и протеиновый батончик - человек не худеет.

Молочные продукты спасают от преждевременной смерти – ученые Ежедневное употребление молока и молочных продуктов продлевает жизнь и уменьшает риск опасных болезней.

Кофе снижает риск возникновения диабета – ученые Ежедневное употребление чашки кофе в течение четырех лет помогает снизить вероятность проявления болезни на 11%.