Диетологи назвали крупы, способствующие похудению

Американские диетологи заявили, что регулярное употребление в пищу бобовых провоцирует снижение массы тела. В частности, специалисты упомянули о необходимости употреблять фасоль, нуту, горох и чечевицу, передает The American Journal of Clinical Nutrition.

Ученые рекомендуют ежедневно употреблять по 130 граммов бобовых - три четверти чашки. Этого будет достаточно, чтобы потерять 340 грамм избыточного веса в течение шести недель, при условии, что человек будет воздерживаться от переедания.

При этом, после прекращения приема в пищу бобовых не возникает угроза набора лишнего веса.

Интенсивные занятия спортом не способствуют похудению

Издание отмечает, что результаты исследования основаны на 21-м клиническом испытании, участниками которых стали 940 взрослых мужчин и женщин, похудевших в среднем на 340 грамм после употребления в пищу бобовых в течение шести недель.

Специалисты также акцентируют, что кроме сокращения избыточного веса крупы из бобовых снижают уровень холестерина в крови.

Ранее Корреспондент.net сообщал, что, по мнению ученых, беспорядок на кухне стимулирует набор лишнего веса.

Другие новости по теме

Бобовые могут помочь больным диабетом - ученые Ученые их университета Торонто выяснили, что бобовые с низким гликемическим индексом снижают риск развития болезней сердца и оказывают положительное влияние на состояние больных сахарным диабетом второго типа.

Беспорядок на кухне стимулирует набор лишнего веса – ученые Агрессивное окружение заставляет съедать больше вредной пищи.

Диетологи поделились советами по наращиванию мышечной массы Для наращивания мышечной массы нужно регулярно принимать белки, говорят специалисты.

Гармоничные отношения в паре способствуют набору лишнего веса - ученые Ученые пришли к выводу, что длительные и прочные отношения между партнерами могут оказывать негативный эффект на здоровье человека, в частности могут привести к избыточному весу одного из партнеров.

Виагра способствует похудению - ученые Исследователи из Боннского университета провели ряд экспериментов и выяснили, что препарат для улучшения эректильной функции виагра способствует снижению веса, пишет GlobalScience.