Психологи выяснили секрет правильного похудения
Основным фактором уменьшения массы тела является исключение еды из системы психологического вознаграждения.
Группа психологов из США выяснили, что именно облегчает человеку заботу о собственной фигуре и облегчает процесс похудения, пишет Eurekalert.
По мнению ученых, в случае, если человек думает о еде, как о части семейной традиции и потребности, а не как об основном элементе награды после стресса, то он преуспеет в похудении. При этом успех у подобных пациентов с лишним весом достигает показателя в 90 процентов.
Также эксперты советуют отделить употребление в пищу продуктов, связанных с ситуативным перееданием, с теми блюдами, которые вызывают теплые эмоции у человека.
Кроме этого психологи советуют завести дневник пищи и отмечать в нем не только количество и качество потребляемой пищи, но и те эмоции и воспоминания, которые она вызывает.
Медики выяснили, что вреднее: обилие сладкой еды или курение и алкоголь
По словам нейрофизиолога Дайана Робинсона из организации Orlando Health, большинство людей связывает потерю веса только с физическими нагрузками и диетам, напрочь забывая о эмоциональном и психологическом аспекте.
Стастика подтверждает это: около 30 процентов жителей США считают, что причиной их лишних килограммов является недостаток нагрузки.
Порядка 26 процентов винят в этом несбалансированное питание, а 17 процентов – нездоровый образ жизни в целом.
И только 10 процентов считают, что в основе лежат психологические причины. По мнению экспертов, именно эта десятая часть имеет больше всего шансов изменить свое пищевое поведение и навсегда похудеть.
Напомним, ранее врачи рассказали, почему мужчины худеют быстрее женщин.
Другие новости по теме
 |
Медики выяснили, что вреднее: обилие сладкой еды или курение и алкоголь Причиной проблем со здоровьем и ожирения в большинстве случаев является сахар, а не нехватка физической нагрузки. |
 |
Ученые рассказали о новом методе похудения с помощью воды Употребление воды перед приемом пищи способствует уменьшению веса. |
 |
Быстрое похудение чревато слабоумием - ученые Потеря пяти килограммов за десять лет увеличивает риск развития ранней стадии слабоумия на 24 процента. |
 |
Врачи рассказали, почему мужчины худеют быстрее женщин В результате выяснилось, что дело не в генетике, а в наших элементарных различиях - повадках и телосложении. |
 |
Назван новый способ похудения Людям, страдающим от проблем с лишним весом, при похудении не обязательно сосредотачиваться на избавлении от жира. |
