Ученые назвали лучшее время для употребления кофе
Американские неврологи утверждают, что для получения оптимального эффекта от кофе, его следует пить в промежутке с 9:30 до 11:30 или не ранее, чем через час после пробуждения.
Суть в том, что кофеин взаимодействует с гормоном кортизолом, помогающим регулировать "внутренние часы" и усиливать внимательность. Уровень кортизола сам по себе высок после пробуждения. Таковым он может оставаться еще в течение часа. Как правило, пик активности этого гормона - с 8 до 9 утра, пишет The Telegraph.
Стивен Миллер из Университета общественного здоровья в Мериленде советует пить кофе после того, как проходит пик экспрессии кортизола. Иначе может развиться невосприимчивость к кофеину. По этой причине человеку придется увеличить объем выпиваемого кофе, дабы получить эффект. Таким образом, пить кофе сразу после пробуждения может быть вредным.
Кортизол, вырабатываемый при стрессе в большом объеме, помогает переводить энергетические запасы в глюкозу, которую могут уже использовать клетки. Утром данный процесс позволяет проснуться, но, притом, он усиливает голод. Ряд изысканий показал, что потребление кофе после полудня способно компенсировать снижение внимательности, наступающее после плотного обеда.
Следует отметить, что пики экспрессии кортизола приходятся не только на раннее утро. Они также отмечаются с 12:00 до 13:00 и с 17:30 до 18:30. Так или иначе, точное время, идеально подходящее для кофе, может разниться в зависимости от режима сна человека и того, когда он просыпается.
Напомним, украинские диетологи заявили, что кофе полезнее чая, особенно в период простуд.
Корреспондент.net Присоединяйтесь к коммьюнити Корреспондент Lifestyle&Fashion на Facebook и группе Корреспондент Lifestyle&Fashion вКонтактеДругие новости по теме
 |
Ученые выяснили, когда лучше пить кофе Кофе повышает тонус в паре с гормоном кортизол. |
 |
Кофе полезнее чая. Украинские диетологи рассказали, что пить в сезон простуд Кофе полезнее чая, утверждают украинские диетологи, рассказывая о том, какие напитки следует употреблять в сезон простуд. |
 |
Ученые рассказали, когда не следует пить кофе Исследование, проведенное учеными из Университета Вэйн Стэйт, показало, что 2-3 чашки кофе, выпитые даже за шесть часов до сна, гарантировано нарушают режим сна. |
 |
Частое употребление кофе может привести к уменьшению размера груди Об этом сообщают шведские ученые из Университета Лунда, которые провели исследование, показавшее изменение размера груди у женщин, которые ежедневно пили кофе. |
 |
Пить 8 стаканов воды. Украинские диетологи прокомментировали популярную рекомендацию Украинские диетологи прокомментировали популярную рекомендацию пить 8 стаканов в день, и рассказали, сколько человеку нужно выпивать жидкости в сутки. |
