Врачи рассказали о диете, которая помогает прожить более 70 лет
Медики сообщают: чтобы прожить более 70 лет, нужно придерживаться Средиземноморской диеты.
Как показало исследование, проведенное учеными из Университета Бордо, женщины средних лет, придерживающиеся Средиземноморской диеты, живут дольше и имеют меньше проблем со здоровьем.
В эту диету входят в больших количествах фрукты, овощи, рыба, цельнозерновые продукты, бобовые. Черное мясо и обработанные мясные продукты почти не потребляются, как и алкоголь. А мононенасыщенные жиры поступают в большом количестве из оливкового масла, сообщает The Daily Mail.
Сесилия Самиери из Университета Бордо подчеркнула:
Качественное питание в середине жизни критически важно с точки зрения долголетия и отсутствия хронических недугов.По словам медиков, Средиземноморской диета помогает попасть в группу "стареющих без проблем".
В данную группу попали лишь 11% человек из более чем 10000 исследованных женщин 50-60 лет. Это говорит о неправильном подходе большинства женщин к рациону.
В целом женщины, питавшиеся правильно, на 40% чаще перешагивали отметку в 70 лет.
На мужчин диета должна произвести аналогичный эффект, говорит эксперт.
Напомним, ранее украинские диетологи рассказали, какие продукты нужно есть в сезон простуд, чтобы как укрепить иммунитет.
По материалам: MedDaily
Другие новости по теме
 |
Кофе полезнее чая. Украинские диетологи рассказали, что пить в сезон простуд Кофе полезнее чая, утверждают украинские диетологи, рассказывая о том, какие напитки следует употреблять в сезон простуд. |
 |
Эксперты назвали лучшие диеты В США опубликовали рейтинг лучших систем питания, которые помогают не только похудеть, но и улучшить здоровье. |
 |
Диетологи выяснили, из-за чего женщины чаще всего бросают диеты Женщины отказываются от диеты примерно через пять недель, два дня и 43 минуты, передает The Indian Express. |
 |
Диета против простуды. Украинские диетологи рассказали, как укрепить иммунитет Главный диетолог Министерства здравоохранения Украины (МОЗ Украины) Олег Швец рассказал, какие продукты следует употреблять в сезон простуды, чтобы укрепить иммунитет и организм в целом, а от каких надо отказаться. |
 |
Питание в фастфудах повышает риск депрессии у мужчин - исследование Финские ученые выяснили, что частое питание в фастфудах повышает риск развития депрессии у мужчин, а потребление овощей и фруктов помогает избавиться от тоски. |
