Медики рассказали, как сохранить здоровье в жару
Специалисты Государственной санитарно-эпидемиологической службы Украины дали рекомендации, как сохранить здоровье в жаркую погоду.
По мнению медиков, Следует ограничить пребывание на солнце. Особенно это касается людей пожилого возраста и тех, кто принимает определенные лекарства, например, сульфаниламидные препараты, биологически активные добавки, гормональные препараты и т.д.
Обязательно следует постоянно поддерживать надлежащий водный баланс: на протяжении суток употреблять не менее трех литров жидкости, лучше всего - воды с соком лимона или квас (от употребления сладкой воды может повыситься артериальное давление).
С целью профилактики нарушений водно-солевого баланса вода должна содержать минеральные соли и микроэлементы. Употребление алкогольных напитков в жару категорически противопоказано, поэтому лучшее отказаться от массовых празднований. На ночь желательно пить отвар мяты - он положительно влияет на общее состояние организма, восстанавливает работу нервной системы, сосудов, является общеукрепляющим средством.
Для профилактики нарушений иммунной системы медики советуют перейти на овощную диету.
Специалисты ГосСЭС советуют руководителям предприятий и организаций административно регулировать режим труда: сокращение рабочего дня, изменение начала и окончания рабочего дня, использование комнат отдыха с оптимальными параметрами микроклимата и воздухообмена и пр..
При работе на открытом воздухе медики призывают всегда иметь с собой запас прохладной воды, носить головные уборы и солнцезащитные очки, делать перерывы с принятием прохладного душа.
Для ослабления неблагоприятного действия высокой температуры в жилых домах и общественных зданиях стоит применять солнцезащитные устройства на окнах, тонированное стекло, локальные кондиционеры, обычные электрические вентиляторы, централизованные системы кондиционирования, охлаждения и вентиляции в домах, воздушные завесы на входах в дома.
Врачи в очередной раз призывают не злоупотреблять солнечными ваннами. Самое полезное для них время - до 10.00–11.00 и после 17.00.
Ранее сообщалось, что со вчерашнего дня, 10 июля, в связи с высокой температурой воздуха, в Киеве приостановлено проведение ярмарок.
Присоединяйтесь к коммьюнити Корреспондент Lifestyle&Fashion на Facebook и группе Корреспондент Lifestyle&Fashion вКонтакте
Другие новости по теме
 |
Не менее трех литров жидкости в сутки. Медики рассказали, как сохранить здоровье в жару Специалисты Государственной санитарно-эпидемиологической службы Украины дали рекомендации, как сохранить здоровье в жаркую погоду. |
| В Киеве рекомендуют сократить рабочий день из-за жары Этим летом в Украине ожидается необычно жаркая погода. В связи с такими погодными условиями КГГА дала рекомендации, как ослабить неблагоприятное воздействие высокой температуры в жилых и общественных зданиях, а также офисных помещениях |
| У Попова рекомендуют сократить рабочий день из-за жары Этим летом в Украине ожидается необычно жаркая погода. В связи с такими погодными условиями КГГА дала рекомендации, как ослабить неблагоприятное воздействие высокой температуры в жилых и общественных зданиях, а также офисных помещениях |
| Жара: МОЗ рекомендует не работать с 13:00 до 16:00 По прогнозам руководителя Украинского гидрометцентра Николая Кульбиды, в следующем месяце ожидается жаркая погода - 40-42 градусов |
 |
Медики советуют протестующим под Украинским домом прекратить голодовку Медики советуют протестующим возле Украинского дома в Киеве пить побольше воды и находиться в тени. Они призывают прекратить голодовку. |
