Супрун рассказала украинцам о витамине D

Супрун рассказала украинцам о витамине D
Уляна Супрун рассказала, как долго можно загорать на солнце
Большие дозы витамина D могут быть вредными для здоровья, поэтому загорать Супрун рекомендует 20-30 минут.

Проводить на солнце нужно 20-30 минут в день, рассказывает и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook.

Супрун объяснила, что под воздействием ультрафиолета из холестерина в коже образуется витамин D. При этом, пересиживать на солнце не нужно, потому что организм перестает вырабатывать витамин, когда его достаточно. Это может испортить кожу и увеличить риск меланомы.

В холодное время года витамин D нужно получать из продуктов питания: печени желтой рыбы, мяса (особенно печени и почек), яиц, необезжиренных молочных продуктов.

Недостаток витамина D, по словам Супрун, может стать причиной частых простуд, боли в мышцах, поликистоза яичников, депрессии. 

Напомним, ранее глава Минздрава рассказала об инсульте, а также посоветовала, как отвлечь детей от гаджетов.   Супрун рассказала, как бороться с паническими атаками

 

Другие новости по теме

Супрун рассказала, как бороться с паническими атаками Супрун рассказала, как бороться с паническими атаками
Глава Министерства здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, что такое панические атаки и как им противодействовать.

Супрун рассказала, как хранить лекарства Супрун рассказала, как хранить лекарства
И.о. министра здравоохранения посоветовала украинцам читать инструкции по хранению и не принимать поврежденные препараты.

Супрун рассказала, как бороться со стрессом Супрун рассказала, как бороться со стрессом
Конструктивная критика является нормальным процессом и после нее должен происходить диалог, общение.

Супрун рассказала, как избежать осенней хандры Супрун рассказала, как избежать осенней хандры
В холодное время года человек меньше радуется и больше хочет спать. Упадок сил напрямую связан с отсутствием достаточного количества света.

Супрун объяснила, как правильно чихать Супрун объяснила, как правильно чихать
При отсутствии бумажных салфеток чихать нужно во внутреннюю сторону локтя, сообщила и.о. министра здравоохранения.



Добавление комментария
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите два слова, показанных на изображении: