Супрун развенчала миф про железо в яблоках
Глава Минздрава рассказала, почему недостаточно есть яблоки для восстановления уровня железа в организме.
Глава Минздрава Ульяна Супрун опубликовала 11 июня в Facebook очередную заметку, в которой рассказывает, почему яблоки не могут удовлетворить потребность организма в железе.
"Железо нашему организму необходимо для переноса кислорода эритроцитами, работы мышц, иммунной системы, синтеза ДНК и функционирования ряда ферментов", - отметила Супрун.
Она отметила, что если организму не хватает железа, он ответит слабостью, вялостью, неспособностью быстро бегать и концентрировать внимание.
Кроме того, глава Минздрава подчеркнула, что диагностика и лечение анемии проходит согласно протоколам, а в некоторых случаях, с помощью добавления железа в рацион питания.
Супрун также рассказала, какие продукты содержат железо:
красное мясо
печень
курага
орехи
бобовые
гречка
чернослив
зелень (крапива и листовая капуста)
Глава Минздрава также рассказала, какая норма железа для человека:
детям до года потребность нужно около 11 мг в сутки
старшим детям 7-10 миллиграммов
подросткам и взрослым - 14-18 мг
людям старше 50 лет - 8 мг
во время беременности потребность в железе составляет 27 мг в сутки
в грудном молоке есть железо, но его количество недостаточно для детей старше 4-6 месяцев.
Ранее Супрун рассказала, почему загорать вредно. Она также рекомендовала употреблять пищу дома, а не в местах общественного питания.
Другие новости по теме
 |
Супрун рассказала о пользе футбола Глава Минздрава указала на позитив от просмотра матчей и посоветовала играть в футбол. |
 |
Супрун рассказала украинцам о витамине D Большие дозы витамина D могут быть вредными для здоровья, поэтому загорать Супрун рекомендует 20-30 минут. |
 |
Супрун рассказала, как бороться со стрессом Конструктивная критика является нормальным процессом и после нее должен происходить диалог, общение. |
 |
Супрун рассказала, как перец помогает похудеть Руководитель Минздрава Ульяна Супрун рассказала о полезном и вредном воздействии пряностей на организм человека. |
 |
Супрун назвала средство от болей в спине, стресса и плохого сна Занятия йогой помогают в борьбе со стрессом и в решении множества проблем со здоровьем, говорит глава Минздрава. |
