Активные тренировки уменьшают риск ранней смерти – ученые
Интенсивные физические упражнения повышают гибкость сердечной мышцы.
Кардиологи из Юго-западного медицинского центра Университета Техаса пришли к выводу, что физические упражнения помогают бороться со старением сердечно-сосудистой системы и уменьшают риск преждевременной смерти. Результаты исследований представлены на сайте MedicalXpress.
Специалисты провели эксперимент с двумя группами людей среднего возраста, общей численностью 50 человек.
Первая группа в течение двух лет занималась активными физическими упражнениями, вторая – йогой.
При этом тренировки, которые проводились 4-5 раз в неделю, длились, преимущественно, 30 минут, за исключением тренировок продолжительностью в один час, когда испытуемые уделяли время прогулкам, аэробике, езде на велосипеде или теннису. В течение первых трех месяцев выполнялись упражнения умеренной интенсивности, а через 10 месяцев – высокой.
Результаты исследования показали, что у людей из первой группы потребление кислорода во время физической активности выросло на 18 процентов, а гибкость сердечной мышцы повысилась на 25 процентов.
Ученые назвали две причины ранней смерти
Ученые утверждают, что для получения наилучшего результата регулярные физические занятия следует начать до 65-летнего возраста.
Ранее ученые выяснили, что даже двухнедельный перерыв в занятиях физкультурой повышает риск заболеваний.
По материалам: РИА Новости
Другие новости по теме
 |
Активные тренировки уменьшает риск преждевременной смерти – ученые Интенсивные физические упражнения повышают гибкость сердечной мышцы. |
|
Физкультура уменьшает риск преждевременной смерти – ученые Активные физические упражнения повышают гибкость сердечной мышцы. |
 |
Перерыв в физической активности опасен для здоровья – ученые Результаты исследования свидетельствуют, что даже двухнедельный перерыв в занятиях физкультурой повышает риск заболеваний. |
 |
Ученые назвали две причины ранней смерти Риск преждевременной смерти напрямую связан с показателями VO2 max (способность к поглощению и усвоению кислорода). |
 |
Ученые: Легкая физическая нагрузка снижает риск смерти у пожилых людей Легкая физическая нагрузка для людей старшего возраста может быть достаточна для того, чтобы существенно снизить риск смерти. |
