Супрун в своих советах добралась до пользы пеших прогулок

Супрун в своих советах добралась до пользы пеших прогулок
Супрун назвала альтернативу тренировкам в спортзале
Если у вас нет времени заниматься спортом - просто ходите, сообщила и. о. министра здравоохранения.

Ходьба помогает человеку улучшить здоровье. Об этом в соцсети Facebook в среду, 30 января, пишет и. о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун.

По ее словам, пешие прогулки - хорошая тренировка для сердца и сосудов. Они влияют на качество, легкость и скорость выполнения ежедневных дел, уменьшают стресс и тревожность, помогают поддерживать здоровый вес и улучшают аэробные возможности.

"Это полезная двигательная активность, в некоторых случаях может даже заменить тренировки. В то же время ее можно просто интегрировать в повседневную жизнь - не требуются специальное оборудование или подготовка, чтобы "потренироваться", - пишет Супрун.

По словам и. о. главы Минздрава, человеку достаточно десятиминутной прогулки со скоростью около пяти километров в час.

"Если у вас нет времени посещать зал или заниматься спортом - просто ходите", - подчеркнула Супрун.

Ранее Супрун сообщила, что занятия йогой помогают в борьбе со стрессом и в решении проблем со здоровьем. Также и. о. министра здравоохранения рекомендовала украинцам заниматься танцами.

 

Другие новости по теме

Занятия спортом уменьшают риск заболеть гриппом и простудой - Супрун Занятия спортом уменьшают риск заболеть гриппом и простудой - Супрун
Физическая активность помогает снизить риски острых респираторных инфекций на более чем 20%, сообщила и.о. министра здравоохранения.

Супрун назвала средство от болей в спине, стресса и плохого сна Супрун назвала средство от болей в спине, стресса и плохого сна
Занятия йогой помогают в борьбе со стрессом и в решении множества проблем со здоровьем, говорит глава Минздрава.

Супрун объяснила, как правильно чихать Супрун объяснила, как правильно чихать
При отсутствии бумажных салфеток чихать нужно во внутреннюю сторону локтя, сообщила и.о. министра здравоохранения.

Супрун рассказала, как танцы влияют на здоровье Супрун рассказала, как танцы влияют на здоровье
Ульяна Супрун отметила, что танцы улучшают когнитивные навыки, а также помогают снизить уровень стресса, способны улучшать настроение.

Супрун заявила о готовности возглавить Минздрав Супрун заявила о готовности возглавить Минздрав
Ульяна Супрун готова стать министром здравоохранения Украины.



Добавление комментария
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите два слова, показанных на изображении: