Супрун в своих советах добралась до пользы пеших прогулок
Если у вас нет времени заниматься спортом - просто ходите, сообщила и. о. министра здравоохранения.
Ходьба помогает человеку улучшить здоровье. Об этом в соцсети Facebook в среду, 30 января, пишет и. о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун.
По ее словам, пешие прогулки - хорошая тренировка для сердца и сосудов. Они влияют на качество, легкость и скорость выполнения ежедневных дел, уменьшают стресс и тревожность, помогают поддерживать здоровый вес и улучшают аэробные возможности.
"Это полезная двигательная активность, в некоторых случаях может даже заменить тренировки. В то же время ее можно просто интегрировать в повседневную жизнь - не требуются специальное оборудование или подготовка, чтобы "потренироваться", - пишет Супрун.
По словам и. о. главы Минздрава, человеку достаточно десятиминутной прогулки со скоростью около пяти километров в час.
"Если у вас нет времени посещать зал или заниматься спортом - просто ходите", - подчеркнула Супрун.
Ранее Супрун сообщила, что занятия йогой помогают в борьбе со стрессом и в решении проблем со здоровьем. Также и. о. министра здравоохранения рекомендовала украинцам заниматься танцами.
Другие новости по теме
Занятия спортом уменьшают риск заболеть гриппом и простудой - Супрун Физическая активность помогает снизить риски острых респираторных инфекций на более чем 20%, сообщила и.о. министра здравоохранения. |
Супрун назвала средство от болей в спине, стресса и плохого сна Занятия йогой помогают в борьбе со стрессом и в решении множества проблем со здоровьем, говорит глава Минздрава. |
Супрун объяснила, как правильно чихать При отсутствии бумажных салфеток чихать нужно во внутреннюю сторону локтя, сообщила и.о. министра здравоохранения. |
Супрун рассказала, как танцы влияют на здоровье Ульяна Супрун отметила, что танцы улучшают когнитивные навыки, а также помогают снизить уровень стресса, способны улучшать настроение. |
Супрун заявила о готовности возглавить Минздрав Ульяна Супрун готова стать министром здравоохранения Украины. |